冬季氣候幹燥，白天和夜晚的溫差變化較大，皮膚的水分散發於空間，皮脂的分泌也變得緩慢，所以容易發幹、粗糙，使皺紋增加或明顯加深，皮膚的彈性會減退，整個人看上去增添了幾分憔悴。
水是生命之源，生活中最不可缺少的是水，想要擁有靚麗容顏，尤其不能缺水!補水的方法很多，下面介紹幾種在日常生活中切實易行的補水方法：
1、飲水法飲水是給機體內部補充水分，飲水量的足夠不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，成人每天飲水5-7杯，大活動量的人飲水10-12杯。特別是晨起一杯水，既有效地清理了胃腸道，促進了體內有毒物質的排出，又補充了一夜消耗的水分，降低了血液的濃度，增加血液循環，使皮膚鮮亮光澤，讓會生活的您“一日美麗從晨開始”。
2、噴水法在洗臉沐浴外，每日抽空2-3次往自己暴露的皮膚上噴灑些水，增加皮膚濕潤度，使其柔軟，富有彈性。
3、水果補水法水果中含水超過80%，是含水量極高的食物，營養豐富，取食方便，更易消化吸收，且含熱量較其他食物是最少的。秋季首選蘋果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切幾片青瓜或西紅柿敷於面部，既補充了水分又能美白，真可謂一舉兩得!
4、化妝品的選擇冬季宜選擇保濕效果強的油性化妝品和營養增白霜，令您的肌膚得到妥善的保護。當然，以上幾種補水方法看似簡單，但是，忙碌的您需要每天堅持抽出少許的時間照顧一下您的肌膚，天長日久，定會收到事半功倍的效果。
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2009年11月6日星期五
冬季的護膚五戒
冬季，冷風吹拂，天氣幹燥，不知不覺間會令幹燥的皮膚更容易流失水分，在護膚過程中，切忌下列護膚程序：
1、用含酒精化妝品：如爽膚水或收斂劑。因為酒精容易揮發皮膚的水分和油分，宜改用含水性的爽膚水。
2、用去油力強潔膚品：尤其是幹性皮膚，應用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。
3、用熱水洗臉：熱水去油力強，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加幹燥和瘙癢。
4、室內溫度過高：室內溫度過高的同時，室內的相對濕度會下降，皮膚的水分容易流失。
5、浴後立即幹身：不適宜洗澡後即用毛巾擦幹臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當離開溫水，大家都會趕快擦幹身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚幹燥和瘙癢，應在身軀半幹之際，塗上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。
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2、用去油力強潔膚品：尤其是幹性皮膚，應用溫和的潔膚乳，或含油脂的香皂。
3、用熱水洗臉：熱水去油力強，用熱水洗臉，沖走皮膚油分，水分容易流失，皮膚更加幹燥和瘙癢。
4、室內溫度過高：室內溫度過高的同時，室內的相對濕度會下降，皮膚的水分容易流失。
5、浴後立即幹身：不適宜洗澡後即用毛巾擦幹臉龐和身體，在寒涼的天氣洗澡，當離開溫水，大家都會趕快擦幹身子，穿上衣服。然而，要防止皮膚幹燥和瘙癢，應在身軀半幹之際，塗上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。
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2009年11月4日星期三
冬季如何保護牙齒
隆冬時節，人體免疫系統相對薄弱，各種疾病高發。大多數人都懂得運用冬季保健常識，對身體進行呵護。
但很少人知道牙齒也怕過冬。大冷的天兒，別以為“咬咬牙”就過去了，不好好呵護，當心牙齒給你惹出大麻煩。
不要小看牙病危害，臨床上發現，齲齒、牙齦腫痛、口腔潰瘍、牙髓炎等牙周疾病除了讓人寢食難安，還可導致肺炎、心腦血管病、消化道疾病等多種嚴重疾病。要想健康過冬，絕不可對牙齒等閑視之。如何預防相關的牙周疾病，來看專家給出的冬季護牙完全攻略：
固護腎氣從“根本”護牙
據牙科專家介紹，牙病的根源在“腎”上。中醫理論認為，人體五髒中腎掌管骨骼，而牙齒是骨骼的末端，若腎氣不足，會動搖牙齒的本質，出現牙齒松動、牙齦萎縮、齲齒等問題。因此要保護牙齒，個人首先就需固護腎氣。
專家提示：冬季補腎正當時。個人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來補腎，腎虛者每天吃核桃不僅能堅固牙齒，而且對預防牙齒過敏也有明顯效果;此外可以多食蜂蜜，促進消化液分泌，抑制引起齲齒的細菌生長，避免牙齒松動、脫落;常食大棗，也可以抑制牙菌斑的形成。
保持口腔清潔注意日常保健
冬季氣候幹燥，各種病原體遊離在空氣中，人如果吸入這些病原體，容易誘發口腔疾病。同時，冬季人們通常會大量進食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補充身體營養，如果不注意口腔清潔，就可能給牙病埋下隱患。
專家提示：經常漱口有助保持口腔衛生。同時，飲茶能抑殺口腔中食物殘渣的某些病菌，常飲茶對預防齲齒有很好的效果，並能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力。此外，少吃甜品和含糖飲料，餐後咀嚼口香糖，早晚用含氟牙膏刷牙，定期進行口腔檢查等日常保健也是必要的。個人也可以嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱等，長期堅持對預防牙病會大有裨益。
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但很少人知道牙齒也怕過冬。大冷的天兒，別以為“咬咬牙”就過去了，不好好呵護，當心牙齒給你惹出大麻煩。
不要小看牙病危害，臨床上發現，齲齒、牙齦腫痛、口腔潰瘍、牙髓炎等牙周疾病除了讓人寢食難安，還可導致肺炎、心腦血管病、消化道疾病等多種嚴重疾病。要想健康過冬，絕不可對牙齒等閑視之。如何預防相關的牙周疾病，來看專家給出的冬季護牙完全攻略：
固護腎氣從“根本”護牙
據牙科專家介紹，牙病的根源在“腎”上。中醫理論認為，人體五髒中腎掌管骨骼，而牙齒是骨骼的末端，若腎氣不足，會動搖牙齒的本質，出現牙齒松動、牙齦萎縮、齲齒等問題。因此要保護牙齒，個人首先就需固護腎氣。
專家提示：冬季補腎正當時。個人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來補腎，腎虛者每天吃核桃不僅能堅固牙齒，而且對預防牙齒過敏也有明顯效果;此外可以多食蜂蜜，促進消化液分泌，抑制引起齲齒的細菌生長，避免牙齒松動、脫落;常食大棗，也可以抑制牙菌斑的形成。
保持口腔清潔注意日常保健
冬季氣候幹燥，各種病原體遊離在空氣中，人如果吸入這些病原體，容易誘發口腔疾病。同時，冬季人們通常會大量進食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補充身體營養，如果不注意口腔清潔，就可能給牙病埋下隱患。
專家提示：經常漱口有助保持口腔衛生。同時，飲茶能抑殺口腔中食物殘渣的某些病菌，常飲茶對預防齲齒有很好的效果，並能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力。此外，少吃甜品和含糖飲料，餐後咀嚼口香糖，早晚用含氟牙膏刷牙，定期進行口腔檢查等日常保健也是必要的。個人也可以嘗試做牙齒保健操，如叩齒、轉舌按摩、鼓漱等，長期堅持對預防牙病會大有裨益。
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七類女性容易擁有幸福婚姻
婚姻就如一所學校，學得多與少，過得開心與否，因人而異。有偶然的因素，但不能絕對歸於偶然。究竟什么樣的女人比較容易擁有快樂的婚姻生活呢?
經濟相對獨立
堂而皇之地把老公當成自己的長期飯票，這樣的思想很危險。一旦經濟上完全依賴於老公，婚姻就容易變味。一個女人可以賺錢不太多，但也得能夠自食其力。至於做全職太太，一定要三思而後行，盡管我們知道全職太太的付出其實也不少，但是因為沒有實際的經濟收入，功勞再大也會顯得蒼白。除非老公全力支持，或是家底殷實，或是因為其他原因實在沒有辦法，切勿輕易辭去工作。全職太太的日子過得久了，因為自己沒有收入，難免有些底氣不足，會讓老公看低。
能寬容對方
個性不同的兩個人生活在一起，生活習慣、脾氣性格、興趣愛好會有所不同。如果過於挑剔，非得把對方改成符合自己的標准，就會令對方產生不滿和反感。大事求同，小事存異，才是明智的做法。
知道愛惜自己
女人在操持家事的時候，愛老公、愛家人是自然的事情，但也不能把自己給忘了。珍惜自己，其實也是珍愛家庭。
小事不計較
一個家，總有一攤子事。大事要講原則，不糊塗，雞毛蒜皮的小事最好不要太計較，太挑剔。如果常常因為無關痛癢的事情導致夫妻之間發生口角，久而久之感情會變淡。如果抱怨和嘮叨常在耳邊回響，又如何能快樂起來呢?
保持自信
自信是一種魅力，如果自己都不能認可自己，又怎能得到別人的認同呢?自信不僅僅建立在外表上，還需要內涵、修養、品德的映襯。舉止優雅的女人比漂亮的女人更有韻味，溫文爾雅的女人比潑辣幹練的女人更能讓人接受。
有自己的愛好
如果除了家庭、老公、孩子，沒有自己的時間、興趣、愛好，娛樂等，那么稍微有來自家庭的一些微小的不如意，都極易感到失落、鬱悶。所以女人要有屬於自己的生活空間。
溫柔的女人
溫柔的女人懂得以柔克剛，從不會和老公發生正面沖突。遇到分歧絕不會大喊大叫，也不會當著別人的面讓老公下不來台。她會等氣氛緩和後慢慢講道理，表明立場。溫柔的女人也不會拿自己的老公和別人的老公比較，滅老公的銳氣。這樣的女人生活會比較輕松愉悅。
擁有快樂婚姻的女人，不一定是很聰明的女人，但是以稀裏糊塗的心態度日的女人，幸福快樂只會離自己更遠。
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經濟相對獨立
堂而皇之地把老公當成自己的長期飯票，這樣的思想很危險。一旦經濟上完全依賴於老公，婚姻就容易變味。一個女人可以賺錢不太多，但也得能夠自食其力。至於做全職太太，一定要三思而後行，盡管我們知道全職太太的付出其實也不少，但是因為沒有實際的經濟收入，功勞再大也會顯得蒼白。除非老公全力支持，或是家底殷實，或是因為其他原因實在沒有辦法，切勿輕易辭去工作。全職太太的日子過得久了，因為自己沒有收入，難免有些底氣不足，會讓老公看低。
能寬容對方
個性不同的兩個人生活在一起，生活習慣、脾氣性格、興趣愛好會有所不同。如果過於挑剔，非得把對方改成符合自己的標准，就會令對方產生不滿和反感。大事求同，小事存異，才是明智的做法。
知道愛惜自己
女人在操持家事的時候，愛老公、愛家人是自然的事情，但也不能把自己給忘了。珍惜自己，其實也是珍愛家庭。
小事不計較
一個家，總有一攤子事。大事要講原則，不糊塗，雞毛蒜皮的小事最好不要太計較，太挑剔。如果常常因為無關痛癢的事情導致夫妻之間發生口角，久而久之感情會變淡。如果抱怨和嘮叨常在耳邊回響，又如何能快樂起來呢?
保持自信
自信是一種魅力，如果自己都不能認可自己，又怎能得到別人的認同呢?自信不僅僅建立在外表上，還需要內涵、修養、品德的映襯。舉止優雅的女人比漂亮的女人更有韻味，溫文爾雅的女人比潑辣幹練的女人更能讓人接受。
有自己的愛好
如果除了家庭、老公、孩子，沒有自己的時間、興趣、愛好，娛樂等，那么稍微有來自家庭的一些微小的不如意，都極易感到失落、鬱悶。所以女人要有屬於自己的生活空間。
溫柔的女人
溫柔的女人懂得以柔克剛，從不會和老公發生正面沖突。遇到分歧絕不會大喊大叫，也不會當著別人的面讓老公下不來台。她會等氣氛緩和後慢慢講道理，表明立場。溫柔的女人也不會拿自己的老公和別人的老公比較，滅老公的銳氣。這樣的女人生活會比較輕松愉悅。
擁有快樂婚姻的女人，不一定是很聰明的女人，但是以稀裏糊塗的心態度日的女人，幸福快樂只會離自己更遠。
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2009年11月3日星期二
預防甲流應堅守23條法則
1、經常洗手。
美國醫學科研人員對4萬名招募人員進行了一項研究，讓他們每天洗5次手，結果發現這些招募人員呼吸道疾病的發病率下降45%。
2、每次洗手洗兩遍。
哥倫比亞大學研究人員研究了志願者手上的細菌，發現使用抗菌肥皂洗手一遍效果微乎其微，如果你確實想避開流感，每次洗手最好兩遍。
3、在公共衛生間注意手的清潔。
研究發現，有相當高百分比的人在使用衛生間後不洗手，每人觸摸一下門柄即走出。應該在洗手後使用紙巾關龍頭，再用一張紙擦手，然後墊上紙巾拉門柄。美國疾病控制中心認為，這有助於免患流感之類的傳染病。
4、攜帶消毒劑。
因為多數流感病毒可以在物體上生存數小時，手與手或手與物體的接觸便是傳播流感的一種主要途徑。你會把手放在嘴邊或鼻邊，病毒趁機而入。所以，最好攜帶消毒液膠或消毒紙，這樣可以隨時清潔雙手。一項對學校缺課率的調查發現，學校的學生使用凝膠消毒劑，其患流感的幾率比采用其他方式洗手的學生要低近20%。
5、用手關節擦眼睛。
與手指相比，用手關節擦眼睛感染病毒的幾率較低。因眼睛為細菌的侵入提供了一個完整的通道，普通人每天揉眼睛抓面部約20～50次。
6、把牙刷放在微波爐用高火加熱l0秒。
這樣做可以殺死導致感冒和其他疾病的細菌。刷完牙後，牙刷便成了細菌的寄生地，所以在使用前最好放微波爐內消毒。
7、秋季注射流感疫苗。
美國疾病預防控制中心建議50歲或以上者，長期居住護理院，患慢性疾病(心髒方面的病、哮喘、糖尿病)者，孕婦，因患癌症、艾滋病或其他因素而導致免疫系統下降者應該注射疫苗，與流感高群者在一起生活或工作的人也應注射流感疫苗以抑制流感傳播。
8、減少自責。
自責易使自己更易患感冒，這是科研人員在對200名工作人員進行3月以上研究發現的結果。即便對工作駕輕就熟者，當工作遇到難題時，如果缺乏信心或自責，那么則很容易打噴嚏。
9、隨處放一盒薄紙巾。
在屋內、工作場所和轎車內隨處放一盒薄紙巾，這樣在他人咳嗽或打噴嚏時，隨時抽取使用，把細菌的傳播降到最低程度。
10、冬天把窗戶留一個縫。
如果你居住在比較新的房間，這一點顯得尤為重要，大量的新鮮空氣對驅趕病菌具有神奇的功效。
11、把室內溫度調低5度。
室內過熱的幹燥空氣為流感病毒的繁殖提供了良好的環境。當鼻、口腔和扁桃體中黏液膜幹燥時，就無法有效地控制細菌。把溫度調低一些，並且使用室內增濕劑有助於在冬季將溫度保持在一個較為健康的水准上。
12、調控家庭居室濕度。
居室的濕度保持在50%左右。如果長期大於60%則意味著黴菌可能寄生於牆、織物和廚房中，低於40%，則幹燥的空氣使人易受細菌的侵襲。
13、每周洗一次桑拿浴。
奧地利對志願者的一項研究發現，在為期6個月的受試中，經常洗桑拿浴者比不洗桑拿浴者，患感冒的幾率低1/2，其原因可能在於，吸入的熱氣體可以殺死病毒。
14、吸入電吹風中的空氣。
這聽起來似乎有些神奇，但英格蘭哈瓦德醫院的一項研究發現，吸入加熱空氣者比吸收常溫下空氣者，患感冒症狀的幾率低1/2。盡量能通過鼻子吸入空氣，20分鍾最佳。
15、每天食用大蒜瓣。
讓142名志願者在11月至第二年2月連續12周每天服用一瓣大蒜或安慰劑，結果發現，每天服用大蒜者不僅患感冒幾率低，而且即使患了感冒，其症狀表現也輕微些，康複的也比較快。
16、每天飲用一杯酸奶。
加利福尼亞大學的一項研究發現，每天食用一杯酸奶可以把患感冒的幾率降低25%。最好從夏天開始食用，以便在感冒、流感季節到來之前，增強其免疫力。
17、每天冥思片刻。
冥思是緩解壓力的有效方式。壓力大易使人感冒。有壓力與無壓力者相比，其患感冒的次數前者為後者的兩倍。
18、每晚清洗指甲溝。
指甲縫裏是窩藏細菌之處。
19、每3～4天清洗一次手巾。
在流感季節最好用熱水清洗以殺死細菌。
20、一旦有流感症狀，立即采取下列防范措施：
一是含服鋅糖錠直至溶化。在白天每2小時服一次或使用鋅類噴霧劑;二是每天兩次一次一粒服用250毫克的黃氏藥丸直至好轉;三是用微波爐烤大蒜瓣，然後把軟化的蒜瓣放在面包上食用。
21、擦鼻涕而不要擤鼻涕。
擤鼻涕不僅會使鼻腔內的黏糊的東西進入人體組織，進而推回鼻竇。如果確實需要，用力要輕，一次只擤一只鼻腔。
22、打噴嚏、咳嗽時，用臂膀或紙巾遮掩一下。
很多人認為，在咳嗽或打噴嚏時應遮掩住嘴，這是錯誤的。這會使細菌附在我們的手上，進而傳給物體或他人。正確的做法是，如果打噴嚏或咳嗽時，沒有攜帶紙巾，則應把胳臂肘抬至嘴和鼻的上方，因為人們畢竟很少握你的胳臂肘。
23、勿向醫生施壓開抗生素。
感冒和流感是由病毒引起的，因此使用具有殺菌功效的抗生素不但沒有什么效果，反而會殺死那些免疫防禦部分的有益的菌類。
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美國醫學科研人員對4萬名招募人員進行了一項研究，讓他們每天洗5次手，結果發現這些招募人員呼吸道疾病的發病率下降45%。
2、每次洗手洗兩遍。
哥倫比亞大學研究人員研究了志願者手上的細菌，發現使用抗菌肥皂洗手一遍效果微乎其微，如果你確實想避開流感，每次洗手最好兩遍。
3、在公共衛生間注意手的清潔。
研究發現，有相當高百分比的人在使用衛生間後不洗手，每人觸摸一下門柄即走出。應該在洗手後使用紙巾關龍頭，再用一張紙擦手，然後墊上紙巾拉門柄。美國疾病控制中心認為，這有助於免患流感之類的傳染病。
4、攜帶消毒劑。
因為多數流感病毒可以在物體上生存數小時，手與手或手與物體的接觸便是傳播流感的一種主要途徑。你會把手放在嘴邊或鼻邊，病毒趁機而入。所以，最好攜帶消毒液膠或消毒紙，這樣可以隨時清潔雙手。一項對學校缺課率的調查發現，學校的學生使用凝膠消毒劑，其患流感的幾率比采用其他方式洗手的學生要低近20%。
5、用手關節擦眼睛。
與手指相比，用手關節擦眼睛感染病毒的幾率較低。因眼睛為細菌的侵入提供了一個完整的通道，普通人每天揉眼睛抓面部約20～50次。
6、把牙刷放在微波爐用高火加熱l0秒。
這樣做可以殺死導致感冒和其他疾病的細菌。刷完牙後，牙刷便成了細菌的寄生地，所以在使用前最好放微波爐內消毒。
7、秋季注射流感疫苗。
美國疾病預防控制中心建議50歲或以上者，長期居住護理院，患慢性疾病(心髒方面的病、哮喘、糖尿病)者，孕婦，因患癌症、艾滋病或其他因素而導致免疫系統下降者應該注射疫苗，與流感高群者在一起生活或工作的人也應注射流感疫苗以抑制流感傳播。
8、減少自責。
自責易使自己更易患感冒，這是科研人員在對200名工作人員進行3月以上研究發現的結果。即便對工作駕輕就熟者，當工作遇到難題時，如果缺乏信心或自責，那么則很容易打噴嚏。
9、隨處放一盒薄紙巾。
在屋內、工作場所和轎車內隨處放一盒薄紙巾，這樣在他人咳嗽或打噴嚏時，隨時抽取使用，把細菌的傳播降到最低程度。
10、冬天把窗戶留一個縫。
如果你居住在比較新的房間，這一點顯得尤為重要，大量的新鮮空氣對驅趕病菌具有神奇的功效。
11、把室內溫度調低5度。
室內過熱的幹燥空氣為流感病毒的繁殖提供了良好的環境。當鼻、口腔和扁桃體中黏液膜幹燥時，就無法有效地控制細菌。把溫度調低一些，並且使用室內增濕劑有助於在冬季將溫度保持在一個較為健康的水准上。
12、調控家庭居室濕度。
居室的濕度保持在50%左右。如果長期大於60%則意味著黴菌可能寄生於牆、織物和廚房中，低於40%，則幹燥的空氣使人易受細菌的侵襲。
13、每周洗一次桑拿浴。
奧地利對志願者的一項研究發現，在為期6個月的受試中，經常洗桑拿浴者比不洗桑拿浴者，患感冒的幾率低1/2，其原因可能在於，吸入的熱氣體可以殺死病毒。
14、吸入電吹風中的空氣。
這聽起來似乎有些神奇，但英格蘭哈瓦德醫院的一項研究發現，吸入加熱空氣者比吸收常溫下空氣者，患感冒症狀的幾率低1/2。盡量能通過鼻子吸入空氣，20分鍾最佳。
15、每天食用大蒜瓣。
讓142名志願者在11月至第二年2月連續12周每天服用一瓣大蒜或安慰劑，結果發現，每天服用大蒜者不僅患感冒幾率低，而且即使患了感冒，其症狀表現也輕微些，康複的也比較快。
16、每天飲用一杯酸奶。
加利福尼亞大學的一項研究發現，每天食用一杯酸奶可以把患感冒的幾率降低25%。最好從夏天開始食用，以便在感冒、流感季節到來之前，增強其免疫力。
17、每天冥思片刻。
冥思是緩解壓力的有效方式。壓力大易使人感冒。有壓力與無壓力者相比，其患感冒的次數前者為後者的兩倍。
18、每晚清洗指甲溝。
指甲縫裏是窩藏細菌之處。
19、每3～4天清洗一次手巾。
在流感季節最好用熱水清洗以殺死細菌。
20、一旦有流感症狀，立即采取下列防范措施：
一是含服鋅糖錠直至溶化。在白天每2小時服一次或使用鋅類噴霧劑;二是每天兩次一次一粒服用250毫克的黃氏藥丸直至好轉;三是用微波爐烤大蒜瓣，然後把軟化的蒜瓣放在面包上食用。
21、擦鼻涕而不要擤鼻涕。
擤鼻涕不僅會使鼻腔內的黏糊的東西進入人體組織，進而推回鼻竇。如果確實需要，用力要輕，一次只擤一只鼻腔。
22、打噴嚏、咳嗽時，用臂膀或紙巾遮掩一下。
很多人認為，在咳嗽或打噴嚏時應遮掩住嘴，這是錯誤的。這會使細菌附在我們的手上，進而傳給物體或他人。正確的做法是，如果打噴嚏或咳嗽時，沒有攜帶紙巾，則應把胳臂肘抬至嘴和鼻的上方，因為人們畢竟很少握你的胳臂肘。
23、勿向醫生施壓開抗生素。
感冒和流感是由病毒引起的，因此使用具有殺菌功效的抗生素不但沒有什么效果，反而會殺死那些免疫防禦部分的有益的菌類。
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2009年11月2日星期一
藝妓：情色文化的集大成者 日本男人的精神情人
站在彈丸之島上的日本悄悄打出藝妓這張名片，就像打出一張牌的兩面：她們既是日本男子的精神情人，也是日本女性的夢想化身。她們的美與性別無關，她們的愛與婚姻無緣，她們一生與古典糾纏，她們做了傳統文化的祭品…
好萊塢影片《藝妓回憶錄》改編自美國作家阿瑟•高登的同名小說，該書於1997年出版後即暢銷全球，它以充滿靈性的細膩筆觸，再現了日本京都藝妓文化的精妙之處。
日本藝妓誕生於300多年前的江戶時代，一些著名的藝妓甚至對日本曆史的走向有過微妙的影響。經過幾百年的曆史演變，藝妓已經成為日本的國粹，同櫻花、相撲、歌舞伎一起成為日本的象征，與富士山和金閣寺並稱為日本的“三大名片”。
然而，電影與小說中所描畫的藝妓形象，的確是曆史中真實存在的形象嗎?讓我們透過浮華的光影，對藝妓進行一番深度解讀。
“藝妓”，還是“藝伎”
粉白的面孔上點綴著猩紅的嘴唇和黑亮的眉毛，酷似戴著一張面具;梳著傳統的發髻，身著華麗的和服，腳蹬厚厚的木屐，邁著細碎的腳步;在暗香浮動的黃昏與夜晚，出沒於繁華的街町與寂寥的小巷之間，似一縷來自古畫的魅影，轉瞬間不知所蹤……
在大多數人眼中，藝妓充滿了神秘而又曖昧的色彩，似乎是浪漫與淫蕩相結合的代名詞。其實，這是一種本質上的誤解，這種誤解就來自“藝妓”這個稱謂。藝妓在日語裏叫做“藝者”，翻譯成中文時將“者”字去掉，加了一個“妓”字。在日語中，“妓”字既可代表女性藝術表演者，也可以指女性性工作者。藝妓的“妓”是指前者，不過是一種職業的稱謂，並不含有“妓女”之意。藝妓從事的是一種表演藝術，與我們所熟悉的茶道、花道、相撲等一樣，同屬於日本傳統文化的一部分。但在現代漢語中，“妓”字令人直接聯想到“性交易”，為了澄清這個概念，國內才有了“藝伎”這種以避諱為目的的翻譯寫法。但日語中的“伎”是指男性表演者，比如“歌舞伎”。
有關學者明確指出：將“藝者”一詞譯為“藝伎”，實質上是在道德層面上將“藝伎”置於“藝妓”之上，似乎“人”字旁的“伎”高於“女”字旁的“妓”，此中潛藏著性別歧視。更大的問題是，日本人的詞典裏有“藝妓”而無“藝伎”，我們可以從對待這個詞的迥異解讀中窺見中國人與日本人在性道德、性觀念方面的巨大差異。
藝妓的主業是陪客飲酒作樂，賣藝而不賣身。如果說有某個藝妓賣身，那純屬是個人行為。而且，藝妓在從業期內不得結婚，否則，必須先引退，以保持藝妓“純潔”的形象。直到現代，這個行規才被逐漸取消，藝妓終於過上了正常人的生活。
關於藝妓的正式形成有多種說法，一般認為它源自300多年前的江戶時代。當時，德川幕府為回避西方列強對日本的窺視，采取了閉關鎖國政策，以此換來了一段 “浮華盛世”。在這個相對穩定的曆史時期，日本文化得以充分消化吸收傳入已久的中國文明，創造自身傳統。我們所熟悉的歌舞伎、相撲、花道、茶道等日本傳統文化，大都形成於這一時期。為了增加政府稅收，德川幕府對內采取高壓政策，嚴厲禁止私娼，民間妓女便采用亦歌舞亦賣身的方式來鑽官府的空子。後來，幕府官營妓院中的妓女為生計所迫，也吸收了民間歌舞伎通俗的表演形式，轉變為既賣身又賣藝的藝妓。18世紀中葉，藝妓作為一種職業被合法化，其職業規范和習俗也隨之確立，只賣藝不賣身的行規被廣泛接受，表演的項目也逐漸增多，從而完成了從色情走向藝術的轉化曆程。
藝妓從一產生就紮根於日本上層社會，只有達官顯貴、富商闊佬才是她們的座上客，一般人等只能偶爾在豪華酒樓和隱密茶館中遠遠看到她們的身影。由於其服務對象地位特殊，她們平日深居簡出，很少在大庭廣眾之中拋頭露面。一臉濃妝掩蓋了她們的喜怒哀樂，她們在客人面前也保持著委婉和矜持。由於這種種原因，藝妓的世界始終充滿了一種神秘感。不過，揭開這層神秘的面紗，我們可以看到一名藝妓是怎樣煉成的，看到她們走過了一條怎樣的艱辛之路。
藝妓，意味著以藝術為生，學藝就成了她們的必修課。她們往往在10歲左右時就被送進藝妓館，開始長達5年或更長時間的系統學習。不但要接受詩書、舞蹈、琴瑟、茶道、書法、插花、談吐、裝扮等藝術修養課程的培訓，她們還要掌握如何走路、如何鞠躬和斟酒等生活禮儀，甚至要學會優雅地打開推拉門!這還不夠，做一名合格的藝妓對她們的記憶力和觀察力也是一大考驗——為了做到談吐不俗，她們必須天南地北、古今中外無所不知無所不曉，還要對國際新聞、花邊消息了如指掌，這樣才能夠隨時挑起話題活躍氣氛。而要學會察言觀色、對男人們應付自如更非一日之功，那是先天的悟性與後天的磨練熏陶而成。她們經受了種種磨難和艱辛的付出，終於把自己塑造成想象中完美的女人，錘煉成日本傳統文化的活的載體，這也是她們向來為之驕傲的藝妓業的靈魂。
而到了30歲以後，藝妓就要降等級，只能作為年輕有名的藝妓的陪襯，年老後的出路更不樂觀，只有極少數人能夠嫁個富翁，過上安穩的日子，有不少人落俗為傭，甚至淪落青樓了此殘生。由此可見，藝妓的苦樂生涯同樣承載著勤奮、執著、堅忍的民族精神。
同時，作為一種藝術美的載體，她們也為日本人所崇尚的“瞬間美”之自然美理念做出了很好的詮釋。自平安時代起，日本文化界就十分推崇我國唐代詩人白居易的詩句“琴詩酒友皆拋我，雪月花時最憶君”。1968年，日本著名文學家川端康成在諾貝爾文學獎頒獎典禮上發表了題為《我在美麗的日本》的演講，引用其中“雪月花”三個字來展現日本文學的獨特魅力，並從中概括出日本人與自然萬物交互感念、密切交流的“物哀”傳統。其實，敏銳地捕捉四季的變化，在風花雪月中寄托個人纖細悲戚的情感，這不僅是日本文化的精髓，也是藝妓藝術那亦喜亦悲的一生的寫照
情色文化的集大成者
有人說：大和魂的實質不是好戰精神，而是好色精神。
日本許多著名的文學家都曾把藝妓作為描寫對象，為我們中國讀者所熟知的川端康成以及渡邊淳一都曾用生花妙筆把藝妓寫成了國色天香，而藝妓也為他們的作品增添了一抹香豔色彩。日本哲學家九鬼周造更是把日本民族的特殊性歸納為一個“粹”字。所謂的“粹”，代表著始於日本江戶時代晚期的一種向往閑適生活的審美理想，其基礎就在於男女關系。這種男女關系比較隨意，不同於專一癡迷之戀。九鬼的母親當過藝妓，其第二任妻子也是藝妓，因此他對藝妓有著切身的感受，從而也得出了植根於民眾生存方式之中的日本文化論。
日本是男權社會，女人更像是男人的附庸。但這也意味著，在享有很高地位的同時，他們也要單槍匹馬地打拼天下，獨自支撐一個家庭的經濟用度，因此他們活得很辛苦;日本的女人擔當著相夫教子的角色，鍋碗瓢盆、平淡繁瑣的日常生活漸漸消蝕了她們在本能上取悅男人的那份嫵媚。於是，藝妓帶著女性的溫柔與甜美，拂去歲月的風霜向男人走來，為他們構築出一個世外桃源。她們滿足了男人的精神需求，消除了他們內心的苦悶。同時她們也保持沉默，為男人保守秘密。因此，男人們可以毫無顧忌地在她們面前開懷暢飲，盡情傾訴，得到徹底的身心放松。無怪乎人們愛把藝妓稱為日本男人的心理醫生，在她們那裏，男人們可以得到一種更甜蜜的精神撫慰，尋求一種更隱秘、更細致的親密關系，現代日本一家介紹藝妓的網頁直截了當地把這種關系稱為“模擬戀愛”。
在這種前提下，藝妓成了日本情色文化的集大成者，所有情色的要素和暗示，包括情竇初開的挑逗，都能在藝妓身上得到印證。《藝妓回憶錄》中就有這樣一個情節：真美羽發現14歲的師妹小百合長著一雙足以讓男人“觸電”的眼睛，於是讓她練習“飛眼”的技巧，然後進行實地測試。迎面恰好走來了一位端著托盤送外賣的少年，真美羽向小百合發出了“讓他扔下托盤”的命令。小百合輕挪款步，然後漫不經心般抬起雙眼，讓目光與小夥子的眼睛瞬間相遇又迅速移開，走了幾步又再次“暗送秋波”。少年專心地望著小百合，當即被人行道的鋃邊石絆倒在地，摔掉了手中的托盤!
的確，一個身穿豔麗和服的藝妓就是一個高度抽象的符號系統，其中的每一個元素都帶有明顯的性指向。普通婦女的和服後領很高，把脖頸遮蓋得嚴嚴實實;而藝妓和服的脖領卻開得很大，而且有意向後傾斜，在她們最性感迷人的脖頸部位留下最大空檔，令男人心蕩神搖。陪酒或表演時，藝妓們都濃妝豔抹，將白色脂粉一直抹到脖頸，還畫出別致的弧線造型。據說，這是藝妓身上最能撩撥日本男人的地方。
日本女子的脖子長得確實好看，白晰玉潤的肌膚，劃出一道柔美的線條，猶如一段美妙的旋律，這也許是上帝對她們體形矮小所做的補償吧。
女性的脖子成為包含性意識的審美對象，與日本的“榻榻米文化”有關。榻榻米不但促成了日本人鞠躬的習慣和步行時的前傾姿態，而且成為日本人的審美原點。李國棟在《榻榻米與日本人的姿態和視角》一文中說：“對於跪坐在榻榻米上的日本女子來說，身材的美感被坐姿消解，於是從領口露出的脖子成為焦點，特別是對於站著俯視她們的男性來說。這也是日本女性和服的領子不像中國旗袍的領子那樣貼在脖子上，而是常常像花瓶的瓶口一樣張開的原因。應該說，這是認識日本人、特別是日本男性性心理的重要而獨特的角度。”
在西裝、皮包和煙鬥構造出的男權社會中，作為“藝術化”了的性符號，藝妓一方面穿梭於成功男性的交際場，擔當著快感提供者的角色，另一方面，她們呼吸著由男性的虛榮和欲望構成的名利場中的空氣，既是冷靜的旁觀者，有時也是操縱者。不過，再有名的藝妓，當她洗去鉛華之後，也不過是一個俗世的女人，同樣需要被愛，需要有家的歸屬感。因此，她們也有“旦那”(老爺或相公)。所謂“旦那”，實際上就是資助者，幫她們買和服、解決住處、在生活上給予全面呵護的人。受到“旦那”經濟上的關照，藝妓只有拿身體來作為回報。這是一種類似於契約情人的關系，而“旦那”一生只能有一個，這是一道“鐵律”。於是，作為女子中的另類，藝妓的愛與欲又以這種世俗婚戀的形式被定格。
古典文化的活化石
“自我修養”、“自我重塑”的能力是日本人恒久追求的一種品質,而藝妓表現了這種品質。藝妓的“自我重塑”是由表及裏的，她們一絲不苟、不遺餘力地把自己打造成才貌雙全的極品女子。
藝妓們那飽滿高聳的傳統發型看似簡單，梳理與保持卻極不簡單。先要把一種粘性很強的發膏塗抹在頭發上，將頭發在頭頂盤成一個很大的發髻，發髻的裏面襯上一塊綢巾，有時為了定型還襯上紙片，用發叉綢帶固定，再插上發簪。發簪有許多種類，一般發簪下垂掛著細小的絹花，根據時令季節，藝妓會選擇不同的發簪花飾。發髻中間分開處稍稍露出裏面的綢巾，綢巾的顏色則表示藝妓的等級。發髻梳成以後要保留好幾天，到洗發時才重做一遍。這樣，睡覺時需要木制的高腳枕，使發髻懸垂，以防變形。這樣睡覺當然不舒服，但為了美，藝妓必須忍受。
藝妓的化妝也極為講究，先要在臉上塗抹一層厚厚的白粉，徹底蓋住原來的膚色。這種白粉過去一般是用鉛或汞制作的，對皮膚有刺激，所以藝妓常常年未老而皮膚先衰。由於白粉的顏色和膚色明顯不同，所以不僅在臉部，脖子、前胸、後頸、背部等所有裸露的部分都要塗抹。塗完白粉後就要畫眉。有些藝妓為了方便，幹脆把眉毛全部剃去，也有人文出一條假眉。畫眼睛則純屬“點睛之筆”，用紅筆細心在眼角處勾出輪廓，讓雙目顯得顧盼有神。最後再用口紅描出“櫻桃小口”，特別是下唇，有時就在中間點上小圓點。這樣打扮一次，要花一個多小時。裝扮完後看似戴了一個面具。這種審美觀來自日本的能劇。近代早期西方人往往把藝妓描寫成“人偶”，在身材高大的西方人看來，藝妓身材嬌小，面部粉白，表情單一，活像會說話的瓷娃娃。
對於藝妓來說，華貴的和服幾乎是其第二生命。藝妓離不開和服，就像武士離不開日本刀一樣。藝妓的生活開銷很大，她們的錢大都用在了和服上，通常一件和服就價值上千美元，她們每人至少要置備十幾件。和服是日本的傳統民族服裝，除了保暖、護體外，還有很高的藝術價值。
亞姐許瑩爆冷奪冠
2009亞洲小姐競選總決賽昨晚(11月1日)舉行，15號許瑩以黑馬姿態爆冷摘冠。
2號王希瑤奪亞軍，17號許嘉慧獲季軍。6號盛安獲“晶瑩美麗肌膚獎”，16號王津津獲“最上鏡小姐”，18號劉伊心獲“最完美體態大獎”，這三位賽前熱門佳麗均意外落選。劉伊心更傷心大哭，直言這次未能得獎是人生最大遺憾。
許瑩得到冠軍後坦言自己也很驚訝，也覺得自己是爆冷當選。她覺得自己在跳舞環節表演最好。2號王希瑤坦言得到亞軍已經很滿足，沒有想過得冠軍，其父母在會後都上台吻賀她，而其它佳麗就不太理會她，只有7號楊淩智上前向她祝賀。劉伊心在比賽結束後哭著說，真的很希望可以進入三甲，至於輸在什麼地方，她相信是因為自己沒有准備好。問她會否覺得賽果不公平?她表示別人准備比自己好也沒辦法，她真的很難過，但不會不服氣。
昨晚組委會特別安排佳麗們穿上透視裝亮相，由於她們不能再加胸墊及nu bra(隱行胸罩)，真假身材立即現形，2號王希瑤的“警鍾”身材立刻消失，18號劉伊心亦沒有了之前的緊迫感覺。
反而上屆亞姐冠軍姚佳雯的上圍就很誇張，搶盡佳麗鋒頭，她坦言只是用了一個nu bra，之前試衣服的時候也不是這麼誇張。
7號楊淩智被傳與其它佳麗不和，節目上司儀指她無人緣，楊淩智立刻向佳麗們道歉。5號陳意婷被司儀重問周秀娜在城大出席講座時的一條深奧問題，陳意婷直指這條問題的英文語法不對，台下的周秀娜尷尬大笑。之後佳麗們換上大膽的紅磨坊歌舞服裝表演，不少佳麗都在表演中出狀況。
之後十二位佳麗穿上熒光裙，從裙上的燈號再選出入圍六強的佳麗。由於亞視日前宣布選出四強的，不知何故突然會多加兩強，結果2號王希瑤、6號盛安、15號許瑩、16號王津津、17號許嘉慧及18號劉伊心打入六強。六位佳麗再換上閃亮泳衣接受司儀問答。
評判劉曉慶表示對賽果滿意，提到2號爆冷，她贊對方表演很好。至於6號盛安意外落選，她坦言評委一致沒有想過她是冠軍，她自己本身鍾意17號許嘉慧，但對方這次也發揮得不是太好。而18號劉伊心三甲不入，她表示對方也有所暫獲。
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秋季也做水一般的女人
◆綠茶抗氧化飲品，刻不容緩
作用：
1、茶多酚是茶葉的主要成分，可抗氧化，從而延緩衰老。
2、運用綠茶成分的美體護膚品可去除角質，為身體補充水分。
3、綠茶成分與其他成分配合，安全、有效，很少出現不良反應，並幫助肌膚恢複緊實。
4、綠茶可消炎、防菌，是秋季肌膚恢複自我修護、防護的良友。
其他：
1.綠茶粉去角質霜：將綠茶粉與去角質霜混合攪拌均勻，用時取出，一般對應於腳跟，按照常用去角質霜程序使用。
2.冰鎮綠茶身體乳：將綠茶粉與身體潤膚乳配好，置於冰箱內，沐浴後使用，可以鎮靜肌膚，加大滋潤效果。
◆牛奶 滋潤飲品天天見
作用：
1、牛奶含有乳酸成分以及豐富維生素與礦物質，具有保濕、滋潤的能力。
2、牛奶蛋白成分又可美白肌膚，使在夏季曬傷曬黑的肌膚恢複細膩白嫩。
3、在秋季，我們可用牛奶來沐浴，更可以使用各種添加了牛奶成分的沐浴與潤膚產品，來保持肌膚的潤澤感，對抗秋季幹燥。
其他：
牛奶燕窩泡浴：在熱水(以平常水溫為標准，略高幾度即可)中加入牛奶與燕窩的萃取精華液，浸泡30-45分鍾，可減少細紋，具有很好的滋潤護膚功效。
◆蜂蜜 接近完美的飲品
作用：
1、蜂蜜的成分具有天然的滲透性，極易被皮膚吸收，提高皮膚保存水分的能力與抗衰老功效極強。
2、另外還可對肌膚進行清潔、消炎，對皮膚沒有刺激性，對曬傷的皮膚卻有治療作用，能夠鎖緊皮膚水分，令肌膚回複彈性。
其他：
食鹽蜂蜜按摩霜：將一小勺鹽與蜂蜜調勻，塗抹並按摩五分鍾後，清水洗去，每天早晚各一次，可幫助肌膚增強抵抗力，並增強保濕效果。
◆醋 柔嫩飲品對抗老化角質
作用：
醋含有豐富的果酸，能在沐浴中比較溫和地軟化、去除身體老化的角質層，並能促進身體血液循環，加快新陳代謝。對於在秋季呈現“倦意”，吸收營養能力變差的肌膚尤其適用。
其他：
醋浴：將醋、薰衣草精油與適量水調和成為沐浴水，將水位控制在心髒以下，水溫保持在39℃左右，浸泡15-20分鍾。
◆紅糖 褪斑飲品 多多益善
1、紅糖中含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，具有抗氧化功能，並可修護肌膚。
2、其含有的特殊成分--“糖蜜”還具有解毒功效，避免出現色素沉澱，可在秋季防止肌膚毒素沉著，造成大量色斑。
其他：
紅糖排毒：將紅糖、木瓜泥與橄欖油混合，敷於身體，按摩5分鍾後洗淨。
◆紅酒 神奇解壓 抵禦寒意
作用：
紅酒含有單寧酸及葡萄多酚成分，能夠抗氧化、促進血液循環。紅酒泡浴在秋季，可延緩衰老，使肌膚健康有光澤。
其他：
紅酒泡浴：直接用紅酒泡浴，可清除毛孔中的汙垢與油脂，還可促進血液循環、活化肌膚、防止敏感，在略有寒意的秋季特別具有吸引力。
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作用：
1、茶多酚是茶葉的主要成分，可抗氧化，從而延緩衰老。
2、運用綠茶成分的美體護膚品可去除角質，為身體補充水分。
3、綠茶成分與其他成分配合，安全、有效，很少出現不良反應，並幫助肌膚恢複緊實。
4、綠茶可消炎、防菌，是秋季肌膚恢複自我修護、防護的良友。
其他：
1.綠茶粉去角質霜：將綠茶粉與去角質霜混合攪拌均勻，用時取出，一般對應於腳跟，按照常用去角質霜程序使用。
2.冰鎮綠茶身體乳：將綠茶粉與身體潤膚乳配好，置於冰箱內，沐浴後使用，可以鎮靜肌膚，加大滋潤效果。
◆牛奶 滋潤飲品天天見
作用：
1、牛奶含有乳酸成分以及豐富維生素與礦物質，具有保濕、滋潤的能力。
2、牛奶蛋白成分又可美白肌膚，使在夏季曬傷曬黑的肌膚恢複細膩白嫩。
3、在秋季，我們可用牛奶來沐浴，更可以使用各種添加了牛奶成分的沐浴與潤膚產品，來保持肌膚的潤澤感，對抗秋季幹燥。
其他：
牛奶燕窩泡浴：在熱水(以平常水溫為標准，略高幾度即可)中加入牛奶與燕窩的萃取精華液，浸泡30-45分鍾，可減少細紋，具有很好的滋潤護膚功效。
◆蜂蜜 接近完美的飲品
作用：
1、蜂蜜的成分具有天然的滲透性，極易被皮膚吸收，提高皮膚保存水分的能力與抗衰老功效極強。
2、另外還可對肌膚進行清潔、消炎，對皮膚沒有刺激性，對曬傷的皮膚卻有治療作用，能夠鎖緊皮膚水分，令肌膚回複彈性。
其他：
食鹽蜂蜜按摩霜：將一小勺鹽與蜂蜜調勻，塗抹並按摩五分鍾後，清水洗去，每天早晚各一次，可幫助肌膚增強抵抗力，並增強保濕效果。
◆醋 柔嫩飲品對抗老化角質
作用：
醋含有豐富的果酸，能在沐浴中比較溫和地軟化、去除身體老化的角質層，並能促進身體血液循環，加快新陳代謝。對於在秋季呈現“倦意”，吸收營養能力變差的肌膚尤其適用。
其他：
醋浴：將醋、薰衣草精油與適量水調和成為沐浴水，將水位控制在心髒以下，水溫保持在39℃左右，浸泡15-20分鍾。
◆紅糖 褪斑飲品 多多益善
1、紅糖中含有胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，具有抗氧化功能，並可修護肌膚。
2、其含有的特殊成分--“糖蜜”還具有解毒功效，避免出現色素沉澱，可在秋季防止肌膚毒素沉著，造成大量色斑。
其他：
紅糖排毒：將紅糖、木瓜泥與橄欖油混合，敷於身體，按摩5分鍾後洗淨。
◆紅酒 神奇解壓 抵禦寒意
作用：
紅酒含有單寧酸及葡萄多酚成分，能夠抗氧化、促進血液循環。紅酒泡浴在秋季，可延緩衰老，使肌膚健康有光澤。
其他：
紅酒泡浴：直接用紅酒泡浴，可清除毛孔中的汙垢與油脂，還可促進血液循環、活化肌膚、防止敏感，在略有寒意的秋季特別具有吸引力。
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秋天進補好時節
秋天是進補的好時節，平日裏容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節。下面介紹的一些食物不僅能養生，對女性還有美容養顏的功效!
白木耳
秋季容易出現口幹唇燥等“秋燥”等症候，應選食一些滋養潤燥的食物，燕窩、銀耳最好。對大多數人來講，還是用白木耳為好。
白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。
可將白木耳用水浸泡發脹後，煮熟加糖當點心吃，對治療“秋燥”更為有效。在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適於女性食用。
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。
用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚幹燥者飲用尤好。
板栗
滋陰補虛，栗子健脾腎，補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
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白木耳
秋季容易出現口幹唇燥等“秋燥”等症候，應選食一些滋養潤燥的食物，燕窩、銀耳最好。對大多數人來講，還是用白木耳為好。
白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。
可將白木耳用水浸泡發脹後，煮熟加糖當點心吃，對治療“秋燥”更為有效。在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適於女性食用。
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。
用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚幹燥者飲用尤好。
板栗
滋陰補虛，栗子健脾腎，補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，並可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
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2009年10月30日星期五
8個辦法就地取材消滅黑眼圈
1、 記著必須使用適當的眼部卸妝用品，才可以徹底卸除所有眼部化妝，包括防水睫毛液。誤用不當的卸妝用品可能會導致雙眸敏感不適。
2、 眼部四周肌膚並沒有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纖薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心護理?
3、使用成分過重的眼霜會令你在清早起來時雙眼顯得浮腫，所以應選擇配方較為輕柔的眼霜或啫喱。
4、最傳統的方法：幾片黃瓜或冷藏過的茶包永遠是快捷便宜的消腫好幫手。
5、很多人在眼部四周塗上遮瑕用品時，都會因一時手重弄得糊成一片。解決方法是將遮瑕用品混和眼霜，令它變得較為幼滑滋潤，再用遮瑕掃或唇掃掃勻，效果會自然一點。
消除黑眼圈
方法1：准備冷水、鮮奶和紙巾，先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鍾，就可以消除惱人的黑眼圈了。
方法2：把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鍾，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕黑眼圈明顯程度。用浸泡過的茶葉袋擠去茶汁，同樣可以達到功效。
方法3：用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鍾，眼周的皮膚就能喝飽水，這樣有利於抑制黑眼圈。
方法4：熱雞蛋按摩：雞蛋煮熟後去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液循環。不過注意，用後的雞蛋恐怕是不能再吃了。
方法5：蘋果片敷眼：蘋果洗淨切片，敷上眼15分鍾後用水洗淨。蘋果含汁量越高越好。至於用過的蘋果片，當然也不能再食用。
方法6：洗淨馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然後將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機，再加2杯水攪拌。 將水隔渣，然後敷眼10分鍾。
方法7：刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將上豆片敷在眼上，等約5分鍾，再用清水洗淨。
方法8：蜂粉1茶匙十蜂皇漿1茶匙。 混和後在黑眼圈位置簿簿地敷上一層。1小時後以清水洗去，每天敷1次，1星期見效。(說明：蜂有殺菌作用並具粘性，蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝功效。)
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2、 眼部四周肌膚並沒有油脂腺，是全身最脆弱的部位之一，纖薄程度跟航空信封不相伯仲，怎么可以不小心護理?
3、使用成分過重的眼霜會令你在清早起來時雙眼顯得浮腫，所以應選擇配方較為輕柔的眼霜或啫喱。
4、最傳統的方法：幾片黃瓜或冷藏過的茶包永遠是快捷便宜的消腫好幫手。
5、很多人在眼部四周塗上遮瑕用品時，都會因一時手重弄得糊成一片。解決方法是將遮瑕用品混和眼霜，令它變得較為幼滑滋潤，再用遮瑕掃或唇掃掃勻，效果會自然一點。
消除黑眼圈
方法1：准備冷水、鮮奶和紙巾，先將冷水及鮮奶以1:1的比例混合，再用紙巾沾濕，貼在眼睛的下半部15分鍾，就可以消除惱人的黑眼圈了。
方法2：把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鍾，然後用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕黑眼圈明顯程度。用浸泡過的茶葉袋擠去茶汁，同樣可以達到功效。
方法3：用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鍾，眼周的皮膚就能喝飽水，這樣有利於抑制黑眼圈。
方法4：熱雞蛋按摩：雞蛋煮熟後去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液循環。不過注意，用後的雞蛋恐怕是不能再吃了。
方法5：蘋果片敷眼：蘋果洗淨切片，敷上眼15分鍾後用水洗淨。蘋果含汁量越高越好。至於用過的蘋果片，當然也不能再食用。
方法6：洗淨馬蹄蓮藕，馬蹄刮皮，然後將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機，再加2杯水攪拌。 將水隔渣，然後敷眼10分鍾。
方法7：刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將上豆片敷在眼上，等約5分鍾，再用清水洗淨。
方法8：蜂粉1茶匙十蜂皇漿1茶匙。 混和後在黑眼圈位置簿簿地敷上一層。1小時後以清水洗去，每天敷1次，1星期見效。(說明：蜂有殺菌作用並具粘性，蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝功效。)
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女性最不宜穿的3種內褲
根據女性特殊的生理特點，專家建議女性在選擇內褲時應注意以下三個不宜。
不宜穿太緊的內褲
1.不宜穿太緊的內褲
女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的磨擦，使這一區域汙垢(多為肛門、陰道分泌物)中的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿系統或生殖系統的感染。
不宜穿深色內褲
2.不宜穿深色內褲
因為患陰道炎、生殖系統腫瘤的女性，白帶會變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號。
如果早期能發現這些現象而及早治療，就能得到較好的療效。
如果穿深色的或圖案太花的內褲，病變的白帶不能及時被發現，就可能延緩病情。
不宜穿化纖的內褲
3.不宜穿化纖的內褲
盡管價格便宜，但通透性和吸濕性均較差，不利於會陰部的組織代謝。
加之白帶和會陰部腺體的分泌物不易揮發，捂得外陰整天濕漉漉的。
這種溫暖而潮濕的環境非常有利於細菌的生長繁殖，從而易引起外陰部或陰道的炎症。綜上所述，女孩子在選擇內褲時宜選擇白色或淺色、寬松的純棉制品內褲。
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不宜穿太緊的內褲
1.不宜穿太緊的內褲
女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的磨擦，使這一區域汙垢(多為肛門、陰道分泌物)中的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿系統或生殖系統的感染。
不宜穿深色內褲
2.不宜穿深色內褲
因為患陰道炎、生殖系統腫瘤的女性，白帶會變的渾濁，甚至帶紅、色黃，這些都是疾病的信號。
如果早期能發現這些現象而及早治療，就能得到較好的療效。
如果穿深色的或圖案太花的內褲，病變的白帶不能及時被發現，就可能延緩病情。
不宜穿化纖的內褲
3.不宜穿化纖的內褲
盡管價格便宜，但通透性和吸濕性均較差，不利於會陰部的組織代謝。
加之白帶和會陰部腺體的分泌物不易揮發，捂得外陰整天濕漉漉的。
這種溫暖而潮濕的環境非常有利於細菌的生長繁殖，從而易引起外陰部或陰道的炎症。綜上所述，女孩子在選擇內褲時宜選擇白色或淺色、寬松的純棉制品內褲。
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2009年10月29日星期四
中藥學教你吃出好身材
只要從今天開始，你認真對待自己的身體，花時間照顧她，有規律地生活，重視你的睡眠和心情，健康飲食，愛惜你的身體內髒，你的狀態一定會越來越好。
身材變形是身體內髒衰老，血液老化，毒素堆積的一個信號。健康的身體，就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。
好身材的重點——胸部和臀部。
臀部只要一個動作，除非你是瘦到沒有一點肉，都有效。大S教的，何時何地，站立時就稍微分開雙腿，兩腳成八字形，用力的夾起臀部，堅持一段時間再放松，然後再夾緊，只要靠這個小動作，你的臀部會越來越翹和飽滿，真的!
胸部小的很遺憾，大的容易下垂，總之，正好的非常少。如果你身上一點肉都沒有，先變胖再說。你的內衣不知道你是否穿對了?一定要有很好的收攏和側托效果!身體前傾，戴上之後，要把所有的肉都攏到內衣裏面去，包括後背，胃肉。這個方法在法國，女孩剛發育的時候就會得到這種教育。一直堅持正確的方法穿合適的內衣，保證你除了胸部之外，其它地方絕對沒有多餘的肉。
這只是第一步。
如果想要加強集中效果，就要每天晚上打圈按摩。這個誰都知道，確實有效。但一旦乳房能夠自己收攏集中了，就不能再打圈了，這時候就變成消耗脂肪了。這以後都要按摩乳腺，就是從腋下到乳頭連線，這一條線上的肌肉，如果能把肝氣鬱結之症狀緩解，胸部一定會變大。所以說，如果心情長期很差，胸部不會好看。
好身材的要訣——排毒
很多人都有口腔異味的問題，不過有的人是短期，有的人是長期。
長期的便秘症狀，得不到解決，身體裏的有害物質不能及時排出體外，容易產生，腹脹，容易生氣，嘴巴裏有異味，沒有食欲等等現象。這主要是由於，平時吃得多，而且吃粗糧太少，工作忙碌，心理壓力大，精神過於興奮或者壓抑，作息時間不規律，就會便秘。
便秘了，早飯就一定要吃燕麥片，白天多喝水，香蕉和蘋果也要多吃，心情保持放松舒暢，按照前面講過的方法按摩，問題就解決了。
茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體裏的毒素。大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，當然如果吃維生素藥片的話，裏面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。
中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢複正常。同時要提高身體免疫力，增強腎髒功能。
好身材的保障——氣血充足
脾虛的表現是，食欲不振，神倦乏力，嚴重的情況會內髒下垂，脫肛，子宮下垂，脾髒是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的髒器，它事關食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。
氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內髒都下垂，人也就醜了。氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因為氣能產生血，所以補氣就能補血。
山藥可以滋潤皮膚，虛弱羸瘦、皮膚幹燥、記憶力減退、過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。
但應該注意到的是，它滋陰的同時助濕邪，所以在吃完它之後，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。
大米也是補氣的，米都補脾，但五穀中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯為世間第一補人之物”。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。
好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顏色。
補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋裏放入美味。補血就一定要吃阿膠。
冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛，消除內熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，因為它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。臉色不好看，就要靠它了。最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質黏膩，兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿卜，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。不推薦紅糖，過甜傷脾髒，脾虛則面色發黑。
要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全面，比如你現在已經知道，補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃，單獨吃效果肯定不會明顯，這個是肯定的。
好身材的延續保養——抗衰老
隆重介紹兩個要經常吃的好東西!銀耳和黑木耳，古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質。膠質對於女人很重要!
黑木耳蛋白質含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講，是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。
現在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態就不會好，老化得也快，皺紋也多，血液的質量對於美容來說太重要!
黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裏的停留，它最大的好處就是從吃進身體裏開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體裏的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環境汙染物，全都能帶出體外。身體裏面也能洗澡。
黑白木耳有很強抗癌功能，並能提高肝髒的解毒能力。
銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤效果一流!潤燥，潤肺，和血，陰虛火旺體質就要指望它了!肺健康了，皮膚自然嬌嫩。
補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃吃薏仁沒壞處。
除了肉類食物之外，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎髒，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘，滋潤五髒。長久服用，皮膚細膩光滑，頭發烏黑有光澤，延緩衰老。
如果你臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造血，統血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾髒的，能夠造血，逐步改善膚色。
臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，為了能有一個好臉色，每天至少吃兩碗米飯。
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好身材的重點——胸部和臀部。
臀部只要一個動作，除非你是瘦到沒有一點肉，都有效。大S教的，何時何地，站立時就稍微分開雙腿，兩腳成八字形，用力的夾起臀部，堅持一段時間再放松，然後再夾緊，只要靠這個小動作，你的臀部會越來越翹和飽滿，真的!
胸部小的很遺憾，大的容易下垂，總之，正好的非常少。如果你身上一點肉都沒有，先變胖再說。你的內衣不知道你是否穿對了?一定要有很好的收攏和側托效果!身體前傾，戴上之後，要把所有的肉都攏到內衣裏面去，包括後背，胃肉。這個方法在法國，女孩剛發育的時候就會得到這種教育。一直堅持正確的方法穿合適的內衣，保證你除了胸部之外，其它地方絕對沒有多餘的肉。
這只是第一步。
如果想要加強集中效果，就要每天晚上打圈按摩。這個誰都知道，確實有效。但一旦乳房能夠自己收攏集中了，就不能再打圈了，這時候就變成消耗脂肪了。這以後都要按摩乳腺，就是從腋下到乳頭連線，這一條線上的肌肉，如果能把肝氣鬱結之症狀緩解，胸部一定會變大。所以說，如果心情長期很差，胸部不會好看。
好身材的要訣——排毒
很多人都有口腔異味的問題，不過有的人是短期，有的人是長期。
長期的便秘症狀，得不到解決，身體裏的有害物質不能及時排出體外，容易產生，腹脹，容易生氣，嘴巴裏有異味，沒有食欲等等現象。這主要是由於，平時吃得多，而且吃粗糧太少，工作忙碌，心理壓力大，精神過於興奮或者壓抑，作息時間不規律，就會便秘。
便秘了，早飯就一定要吃燕麥片，白天多喝水，香蕉和蘋果也要多吃，心情保持放松舒暢，按照前面講過的方法按摩，問題就解決了。
茶葉和酸奶，包括芹菜，檸檬水都可以幫助排出身體裏的毒素。大量補充維生素的同時，抑制細菌生長的環境，當然如果吃維生素藥片的話，裏面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。
中醫上認為口臭是胃的原因，有虛火，而腸胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建議吃降火的東西，而是從心理上進行調節，使紊亂的腸胃恢複正常。同時要提高身體免疫力，增強腎髒功能。
好身材的保障——氣血充足
脾虛的表現是，食欲不振，神倦乏力，嚴重的情況會內髒下垂，脫肛，子宮下垂，脾髒是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的髒器，它事關食物的消化和吸收，所以，不要吃亂七八糟的藥，傷害它。肺虛的表現是，少氣懶言，容易出虛汗，腎氣虛則腰酸，三者合在一起被稱為氣虛。
氣虛臉頰就下垂，越虛垂得越厲害，直到五官內髒都下垂，人也就醜了。氣虛是所有虛症中，最容易補充的身體能量。少說話，少提重物，多注意休息睡眠，都能補充元氣。因為氣能產生血，所以補氣就能補血。
山藥可以滋潤皮膚，虛弱羸瘦、皮膚幹燥、記憶力減退、過勞和疾病後體虛，都要多吃山藥，可以強壯身體，抵抗衰老。
但應該注意到的是，它滋陰的同時助濕邪，所以在吃完它之後，肯定要吃祛濕的東東，像薏仁，茯苓。
大米也是補氣的，米都補脾，但五穀中它補脾的效果最好，中氣不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虛寒，心煩口渴，就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯為世間第一補人之物”。所以就算你在減肥，也一定每天至少吃一碗大米飯，不然瘦下來，臉頰胸部都下來了。
好東西，還有大棗，蜂蜜等。皆補脾，益虛損，令人好顏色。
補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血，就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋，補血就是在鍋裏放入美味。補血就一定要吃阿膠。
冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛，消除內熱，補肺虛，含有大量的膠原蛋白，因為它是血肉有情之物，滋補效果更明顯。臉色不好看，就要靠它了。最好的吃法是用黃酒浸泡，黃酒溫胃，而阿膠質黏膩，兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗，胡蘿卜，菠菜，桂圓和豆漿，都是補鐵的食物。不推薦紅糖，過甜傷脾髒，脾虛則面色發黑。
要糾正一個觀念，不能單獨靠某一味食物補身體，飲食要全面，比如你現在已經知道，補血和補氣的食物了，那這兩種都要常吃，單獨吃效果肯定不會明顯，這個是肯定的。
好身材的延續保養——抗衰老
隆重介紹兩個要經常吃的好東西!銀耳和黑木耳，古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質。膠質對於女人很重要!
黑木耳蛋白質含量與肉相同，鐵的含量是魚肉的70倍，是菠菜的20倍，是豬肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講，是因為它和白木耳具有太多對女人好的東西了。
現在的女人喜歡在外面吃飯，而且口味都很重，膽固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮膚和身體狀態就不會好，老化得也快，皺紋也多，血液的質量對於美容來說太重要!
黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裏的停留，它最大的好處就是從吃進身體裏開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體裏的灰塵，二手煙灰，不好的異物，環境汙染物，全都能帶出體外。身體裏面也能洗澡。
黑白木耳有很強抗癌功能，並能提高肝髒的解毒能力。
銀耳要買黃色的不要白色的，滋潤效果一流!潤燥，潤肺，和血，陰虛火旺體質就要指望它了!肺健康了，皮膚自然嬌嫩。
補陰的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆漿，銀耳，百合，這些偏素的之外，葷菜推薦鴨子，不光滋陰清熱，還有利水的功能，夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因為體內廢水到處亂跑，所以多吃吃薏仁沒壞處。
除了肉類食物之外，核桃治療腎虛腰痛，耳鳴，滋補肝腎髒，能夠治療肺虛寒，改善腸道便秘，滋潤五髒。長久服用，皮膚細膩光滑，頭發烏黑有光澤，延緩衰老。
如果你臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，造血，統血效果好，能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方，春夏秋冬堅持吃，非常有效，就是菱角，土豆，紅豆，山藥，茨實，蓮子，紅棗和大米一起煮熟，這些飯全是補脾髒的，能夠造血，逐步改善膚色。
臉色萎黃是從氣虛發展而來的，除了情緒，疲勞的因素之外，不吃米飯是最主要的原因。所以，為了能有一個好臉色，每天至少吃兩碗米飯。
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喝咖啡超過3杯乳房會變小
大家都知道含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注，因為他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。
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吃些啥能讓免疫力UP起來
我們的身體健康的表現，並不是在於生病之後能迅速痊愈，而在於病菌難以入侵，減少被疾病“放倒”的機會發生。想讓自己的免疫系統夠強大，這個可以通過日常調節來實現。
研究表明，要想遠離疾病，強身健體，離不開自身免疫力。作為人體免疫系統的重要組成部分，巨噬細胞、淋巴細胞和免疫球蛋白等就像忠誠的 “衛士”，不論白天黑夜，努力將入侵身體的“異己分子”加以識別，並且清除出去，使人體得以保持健康。如果這些“衛士”營養不良，其監視、防禦和攻擊病毒 的能力就會紊亂和下降。為此，科學家介紹了如下方法，可有助於增強免疫力。
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研究表明，要想遠離疾病，強身健體，離不開自身免疫力。作為人體免疫系統的重要組成部分，巨噬細胞、淋巴細胞和免疫球蛋白等就像忠誠的 “衛士”，不論白天黑夜，努力將入侵身體的“異己分子”加以識別，並且清除出去，使人體得以保持健康。如果這些“衛士”營養不良，其監視、防禦和攻擊病毒 的能力就會紊亂和下降。為此，科學家介紹了如下方法，可有助於增強免疫力。
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2009年10月28日星期三
電腦旁放哪些物品能“養眼”
一、電腦不宜擺放零食、飲料。
你平時的習慣，保留了很多的“化石”，飯粒、餅幹渣、頭發等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裏的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裏面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥幸沒有被毀滅，恐怕打起字來，也是粘粘糊糊很不好過。
解決方法：避免在鍵盤上吃東西，每過一段時間就給他打掃衛生，擦澡(雖然這樣還是很髒的);你要是腰包更加飽的話，可以考慮半年換一個鍵盤(我從來不建議用差的鍵盤，那可是關乎健康的問題)試試，應該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌了。
二、煙盅、煙頭
像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣，煙也可能會跑進你的軟驅並危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅動器的讀取頭，造成讀取錯誤。煙頭煙灰更有可能使得你的打印機和掃描儀質量大大的下降。
解決方法：要保護你的系統和你自己的最佳方式，就是不要抽煙。如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話，到外面去抽，或在計算機四周打開空氣清新器吧!當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。
可以在電腦旁放以下東西：
在計算機旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形
仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物
眼藥水，感覺眼睛很幹澀的時候可以滴
放一台小型風扇，增加通風性。
使用電腦小貼士
◆ 最好把屏幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛。
◆ 吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝髒等。
◆ 吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
◆ 用完電腦應洗臉，平時應注意鍛煉身體。
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你平時的習慣，保留了很多的“化石”，飯粒、餅幹渣、頭發等等比比皆是，難怪有人說：公用機房裏的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤裏面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥幸沒有被毀滅，恐怕打起字來，也是粘粘糊糊很不好過。
解決方法：避免在鍵盤上吃東西，每過一段時間就給他打掃衛生，擦澡(雖然這樣還是很髒的);你要是腰包更加飽的話，可以考慮半年換一個鍵盤(我從來不建議用差的鍵盤，那可是關乎健康的問題)試試，應該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌了。
二、煙盅、煙頭
像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣，煙也可能會跑進你的軟驅並危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅動器的讀取頭，造成讀取錯誤。煙頭煙灰更有可能使得你的打印機和掃描儀質量大大的下降。
解決方法：要保護你的系統和你自己的最佳方式，就是不要抽煙。如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話，到外面去抽，或在計算機四周打開空氣清新器吧!當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。
可以在電腦旁放以下東西：
在計算機旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形
仙人掌、人參樹等減少輻射的綠色植物
眼藥水，感覺眼睛很幹澀的時候可以滴
放一台小型風扇，增加通風性。
使用電腦小貼士
◆ 最好把屏幕調查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機會，除了要讓眼睛多休息外，還要經常眨眼來濕潤眼睛。
◆ 吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝髒等。
◆ 吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
◆ 用完電腦應洗臉，平時應注意鍛煉身體。
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秋季堅持六大養生策略
秋季堅持六大養生策略
秋季是一個幹燥無比的季節，身體在這個季節裏經曆熱冷的交替需要一個適應的過程，因此在秋季最重要的就是注意秋季養生和秋季飲食的保健，這樣才能讓你健康的度過秋天。
一、堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。要多進行體育活動，並讓身體多“凍”著點。俗話說：“春捂秋凍”，氣溫下降但不要急於添加過多的衣服，使身體有抗禦風寒的能力。運動要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等。
二、堅持秋防。秋防是指預防秋季易於感染的一些常見病、多發病。如感冒、氣管炎、胃炎。關節炎等。“秋凍…不能過頭，有支氣管炎。胃炎等病史的人。
三、堅持秋養。秋養指飲食調養和適當休息。秋天是收獲的季節。五穀雜糧。蔬菜水果等大量成熟上市。祖國醫藥著作《素問》中指出：“五穀為養，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補益精氣”。秋季氣候幹燥：應適當多飲些開水、淡茶。豆漿以及牛奶等飲料，還應多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。
適當休息同樣是養生良方。白天工作勞動要有度，晚上娛樂更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小時不宜少。
，則要注意適當保暖，不受凍，防止舊病複發。
1.飲食調養。飲食要以“滋陰潤肺”為基本准則，另外還應“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用;少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對於年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
2.增減衣服。初秋季節中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒。
3.謹慎起居。古人雲：“早臥早起，與雞俱興。”意思是，在秋天要早點睡覺，早點起床。
4.加強運動調養。秋季天高氣爽，氣候幹燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風中散步、跑步、鍛煉，這不但是在進行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓練，使身體能適應寒冷的刺激，為渡過即將到來的寒冬作了充分的准備。
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秋季是一個幹燥無比的季節，身體在這個季節裏經曆熱冷的交替需要一個適應的過程，因此在秋季最重要的就是注意秋季養生和秋季飲食的保健，這樣才能讓你健康的度過秋天。
一、堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。要多進行體育活動，並讓身體多“凍”著點。俗話說：“春捂秋凍”，氣溫下降但不要急於添加過多的衣服，使身體有抗禦風寒的能力。運動要因人而異。如散步。打球。做操。打太極拳。氣功。慢跑等。
二、堅持秋防。秋防是指預防秋季易於感染的一些常見病、多發病。如感冒、氣管炎、胃炎。關節炎等。“秋凍…不能過頭，有支氣管炎。胃炎等病史的人。
三、堅持秋養。秋養指飲食調養和適當休息。秋天是收獲的季節。五穀雜糧。蔬菜水果等大量成熟上市。祖國醫藥著作《素問》中指出：“五穀為養，五果為助，五菜為充，氣味合而已之，以補益精氣”。秋季氣候幹燥：應適當多飲些開水、淡茶。豆漿以及牛奶等飲料，還應多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、紅棗等柔潤之品。
適當休息同樣是養生良方。白天工作勞動要有度，晚上娛樂更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小時不宜少。
，則要注意適當保暖，不受凍，防止舊病複發。
1.飲食調養。飲食要以“滋陰潤肺”為基本准則，另外還應“少辛增酸”。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用;少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。對於年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
2.增減衣服。初秋季節中午雖熱，但早晚都涼風習習，因此要注意增加衣服，防止“涼氣”的侵襲。但不要穿得太多，捂得太嚴，以免一穿一脫受涼感冒。
3.謹慎起居。古人雲：“早臥早起，與雞俱興。”意思是，在秋天要早點睡覺，早點起床。
4.加強運動調養。秋季天高氣爽，氣候幹燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風中散步、跑步、鍛煉，這不但是在進行好的“空氣浴”，還接受了耐寒訓練，使身體能適應寒冷的刺激，為渡過即將到來的寒冬作了充分的准備。
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2009年10月27日星期二
你的身體需要排毒了嗎
測測身體的負擔有多重?
1.下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏酸疼。
2.食欲不振，消化不良。
3.不能每日排便，或有便秘。
4.面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。
5.雙手順著整個面頰的最外圈輕輕摸，感覺一下有粗糙感或小疙瘩;有面皰現象，青春痘久發不愈。
6.眼睛浮腫，有黑眼圈。
7.嘴裏口氣比較大。
8.睡眠質量不好，多夢或很容易驚醒。
9.精神壓力大，時常感覺焦慮。
符合1~3項：身體還比較輕松，平日只要注意調整作息和進行一些簡單的排毒法。
符合4~6項：身體已經處於承重臨界點，需要盡快開始調理。
符合6項以上：身體已經感到不堪重負，十分疲憊，當然要全方位下手，“清身”而後快。
簡單清掃——隨時隨地 快速調理
如果只是偶爾睡眠不好，早起雙腿浮腫，又或者情緒煩躁，身體上這樣的小負擔，只要稍微用點心思就可以輕松甩掉。簡單聞一聞精油，就可以代謝出體內毒素。
用檸檬水消解浮腫：每天起床時，立刻喝一杯加了新鮮檸檬片的熱水，它是最好的排毒水，也是最好的酸堿平衡水，能很快緩解身體浮腫現象。
嗅精油助排毒：人在發怒時，呼出的氣體甚至都是有“毒”的，聞聞恰當的精油，可以最快速地調節心情。情緒激動時將3~4滴檀香木純精油滴在手帕或面巾紙上，做3次深呼吸就可以。
舒適足浴刺激循環：如果近日感覺雙腿沉重、浮腫，做個簡單的足浴就能輕松消除。
方法：在熱水盆裏滴入6滴喜愛的精油，持續浸泡15分鍾就好。針對水腫，特別推薦杜松2滴+柏樹2滴+迷迭香2滴的優異配方。
中級清掃——給腸胃做個馬殺雞
如果身體腸胃發出了不舒服的信號，我們可要多花費一些心思了。芳香精油因為分子細小，會經由皮膚吸收參與血液循環，直接作用到血管與淋巴，所以用它來為腸胃做“按摩”再適合不過。
安撫腸胃小配方：可以調配一些按摩油，然後以順時針方向按摩腹部就好，按摩油見效很快。精油與媒介油的比例為2%，即 100ml媒介油滴入2ml純精油。
胃脹氣：肉桂2滴+薑2滴+迷迭香1滴
便秘：肉桂2滴+薑2滴+柳橙1滴
精油漱口清新口氣：用芳香精油做成漱口水，可以長時間保持口氣清新，還能趕走體內火旺導致的口腔潰瘍。
方法：在100ml
純淨水中，加入3滴單方精油。漱口時，將漱口水停留在口腔中至少10秒鍾，然後吐出，重複至整杯水用完。清口氣可選擇佛手柑、薰衣草、歐薄荷。去口腔潰瘍就選檸檬或歐薄荷。
深層清掃——讓身心達到雙重淨化
芳香精油是上天賜給女人的最珍貴的大自然能量，如果能恰當使用也是最安全的天然精華。如果將用精油定時為身體做全面大清倉變成一種習慣，就可以由內及外，逐漸讓身心都回複最佳狀態。
芳香精油排毒浴：泡浴可以說是最舒爽、愉悅的淨化身體的方式，一周1~2次，會加速身體新陳代謝，徹底排除毒素。起身一刻，那酥酥的感覺簡直要滲到骨頭裏。
方法：水溫最好控制在38度左右，滴入8~10滴，浸泡20分鍾就好。
檸檬精油：是特別優秀的具有淨化血液功效的精油。
杜松精油：可驅除身體水腫以及滯留的體液，利於
減肥。
全身按摩徹底放松：當身體感到酸痛，無法得到舒緩時，就可以用精油進行全身按摩。唯一要注意的是，上半身的按摩都以腋窩為終點，下半身則以腹股溝為終點。
肌肉酸痛：德國柑橘2滴+薑2滴+薰衣草1滴
背痛、腰痛：羅馬柑橘2滴+檀香木2滴+天竺葵1滴
TIPS 精油日常清掃小妙方
1.讓周圍縈繞舒適的味道：在100ml純淨水中滴入20滴檸檬、薰衣草或佛手柑，裝在噴壺中，噴灑在床罩、沙發、窗簾上。特別推薦檸檬精油，因為它能讓我們感覺我們是幹淨、健康和強壯的。
2.善用精油的殺菌功效：很多精油都有極強的抗菌作用，而且比起很多化學清潔劑，精油更安全一些。
在1000ml清水中加入10滴葡萄柚、檸檬或柳橙精油，用來擦拭房間，既清潔殺菌又能去除異味。
白醋150ml+水100ml+茶樹精油20滴。搖勻後直接噴灑在物體表面。
隨時隨地讓身體暢快呼吸
性感輕盈的夏日，我們怎么能讓身體因為毒素的侵擾而晦暗無光?幫助身體排毒減壓，應該是夏季每個愛美女人必做的功課，除了精油之外，一些含有精油成分的護體產品同樣可以讓我們的身體享受隨時隨地放松的快樂。
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1.下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏酸疼。
2.食欲不振，消化不良。
3.不能每日排便，或有便秘。
4.面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。
5.雙手順著整個面頰的最外圈輕輕摸，感覺一下有粗糙感或小疙瘩;有面皰現象，青春痘久發不愈。
6.眼睛浮腫，有黑眼圈。
7.嘴裏口氣比較大。
8.睡眠質量不好，多夢或很容易驚醒。
9.精神壓力大，時常感覺焦慮。
符合1~3項：身體還比較輕松，平日只要注意調整作息和進行一些簡單的排毒法。
符合4~6項：身體已經處於承重臨界點，需要盡快開始調理。
符合6項以上：身體已經感到不堪重負，十分疲憊，當然要全方位下手，“清身”而後快。
簡單清掃——隨時隨地 快速調理
如果只是偶爾睡眠不好，早起雙腿浮腫，又或者情緒煩躁，身體上這樣的小負擔，只要稍微用點心思就可以輕松甩掉。簡單聞一聞精油，就可以代謝出體內毒素。
用檸檬水消解浮腫：每天起床時，立刻喝一杯加了新鮮檸檬片的熱水，它是最好的排毒水，也是最好的酸堿平衡水，能很快緩解身體浮腫現象。
嗅精油助排毒：人在發怒時，呼出的氣體甚至都是有“毒”的，聞聞恰當的精油，可以最快速地調節心情。情緒激動時將3~4滴檀香木純精油滴在手帕或面巾紙上，做3次深呼吸就可以。
舒適足浴刺激循環：如果近日感覺雙腿沉重、浮腫，做個簡單的足浴就能輕松消除。
方法：在熱水盆裏滴入6滴喜愛的精油，持續浸泡15分鍾就好。針對水腫，特別推薦杜松2滴+柏樹2滴+迷迭香2滴的優異配方。
中級清掃——給腸胃做個馬殺雞
如果身體腸胃發出了不舒服的信號，我們可要多花費一些心思了。芳香精油因為分子細小，會經由皮膚吸收參與血液循環，直接作用到血管與淋巴，所以用它來為腸胃做“按摩”再適合不過。
安撫腸胃小配方：可以調配一些按摩油，然後以順時針方向按摩腹部就好，按摩油見效很快。精油與媒介油的比例為2%，即 100ml媒介油滴入2ml純精油。
胃脹氣：肉桂2滴+薑2滴+迷迭香1滴
便秘：肉桂2滴+薑2滴+柳橙1滴
精油漱口清新口氣：用芳香精油做成漱口水，可以長時間保持口氣清新，還能趕走體內火旺導致的口腔潰瘍。
方法：在100ml
純淨水中，加入3滴單方精油。漱口時，將漱口水停留在口腔中至少10秒鍾，然後吐出，重複至整杯水用完。清口氣可選擇佛手柑、薰衣草、歐薄荷。去口腔潰瘍就選檸檬或歐薄荷。
深層清掃——讓身心達到雙重淨化
芳香精油是上天賜給女人的最珍貴的大自然能量，如果能恰當使用也是最安全的天然精華。如果將用精油定時為身體做全面大清倉變成一種習慣，就可以由內及外，逐漸讓身心都回複最佳狀態。
芳香精油排毒浴：泡浴可以說是最舒爽、愉悅的淨化身體的方式，一周1~2次，會加速身體新陳代謝，徹底排除毒素。起身一刻，那酥酥的感覺簡直要滲到骨頭裏。
方法：水溫最好控制在38度左右，滴入8~10滴，浸泡20分鍾就好。
檸檬精油：是特別優秀的具有淨化血液功效的精油。
杜松精油：可驅除身體水腫以及滯留的體液，利於
減肥。
全身按摩徹底放松：當身體感到酸痛，無法得到舒緩時，就可以用精油進行全身按摩。唯一要注意的是，上半身的按摩都以腋窩為終點，下半身則以腹股溝為終點。
肌肉酸痛：德國柑橘2滴+薑2滴+薰衣草1滴
背痛、腰痛：羅馬柑橘2滴+檀香木2滴+天竺葵1滴
TIPS 精油日常清掃小妙方
1.讓周圍縈繞舒適的味道：在100ml純淨水中滴入20滴檸檬、薰衣草或佛手柑，裝在噴壺中，噴灑在床罩、沙發、窗簾上。特別推薦檸檬精油，因為它能讓我們感覺我們是幹淨、健康和強壯的。
2.善用精油的殺菌功效：很多精油都有極強的抗菌作用，而且比起很多化學清潔劑，精油更安全一些。
在1000ml清水中加入10滴葡萄柚、檸檬或柳橙精油，用來擦拭房間，既清潔殺菌又能去除異味。
白醋150ml+水100ml+茶樹精油20滴。搖勻後直接噴灑在物體表面。
隨時隨地讓身體暢快呼吸
性感輕盈的夏日，我們怎么能讓身體因為毒素的侵擾而晦暗無光?幫助身體排毒減壓，應該是夏季每個愛美女人必做的功課，除了精油之外，一些含有精油成分的護體產品同樣可以讓我們的身體享受隨時隨地放松的快樂。
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夏季MM打響美頸保衛戰
即便再年輕的女人，如果光照顧好了面子而忽略了脖子的護理和保養，“老化”的表情依然會毫不留情地昭告天下你的真實年齡。
北京黃寺美容外科醫院皮膚美容中心副主任醫師孫瑛說，頸部肌膚的厚度只有臉部的2/3，而且膠原蛋白含量也較少，如果缺乏適當的護理，25歲以後很容易出現缺水、粗糙、黯黑、松弛和細紋。尤其是夏天空調房裏空氣幹燥，頸部的保濕護理更加關鍵，否則便會引發橫向伸展的頸紋，提前老化。
如果不想讓美頸加速衰老，那就趕快來一場夏季美頸“保衛戰”吧!夏天是保養頸部最好的季節，不穿高領的衣服，避免了頸部肌膚與衣物的摩擦;比較高的溫度容易使皮膚毛孔擴張，更利於保養護膚品的吸收。
頸部保養並不是什么難事，只要平時呵護臉部的時候順便做就成。如果想要用臉部保養品擦頸部，可先用
美白，再用保濕、抗皺保養品。塗護膚霜的同時，最好再做個3分鍾按摩。先將右手四指並攏放在左側耳後方，然後由上往下輕推，一直推到肩部，共8次，然後再換另一側。孫大夫說，之所以要按照從耳後斜向開始按摩，是因為這是頸靜脈流向的方向，可促進血液循環，減輕甚至消除面部浮腫和頸部的酸痛，同時防止皺紋出現。大部分人只注意頸前的護理，卻忘記頸後的護理。殊不知，頸後如果產生皺紋，皺紋便會向前伸延。因此，頸前和頸後的皮膚護理要同時進行。
此外，夏季紫外線很強，出門前臉部和頸部都要塗抹適量的防曬霜。周末可以做一次頸膜進行深層保養。
偏幹燥的肌膚可以敷保濕面膜;晦暗的肌膚可以敷美白面膜;有點松弛的肌膚可以敷抗老化面膜。盡量不要使用深層清潔的面膜，否則會令頸部肌膚更加幹。外出時，隨身攜帶一瓶補水噴霧，能快速、有效地舒緩頸部的幹紋。
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北京黃寺美容外科醫院皮膚美容中心副主任醫師孫瑛說，頸部肌膚的厚度只有臉部的2/3，而且膠原蛋白含量也較少，如果缺乏適當的護理，25歲以後很容易出現缺水、粗糙、黯黑、松弛和細紋。尤其是夏天空調房裏空氣幹燥，頸部的保濕護理更加關鍵，否則便會引發橫向伸展的頸紋，提前老化。
如果不想讓美頸加速衰老，那就趕快來一場夏季美頸“保衛戰”吧!夏天是保養頸部最好的季節，不穿高領的衣服，避免了頸部肌膚與衣物的摩擦;比較高的溫度容易使皮膚毛孔擴張，更利於保養護膚品的吸收。
頸部保養並不是什么難事，只要平時呵護臉部的時候順便做就成。如果想要用臉部保養品擦頸部，可先用
美白，再用保濕、抗皺保養品。塗護膚霜的同時，最好再做個3分鍾按摩。先將右手四指並攏放在左側耳後方，然後由上往下輕推，一直推到肩部，共8次，然後再換另一側。孫大夫說，之所以要按照從耳後斜向開始按摩，是因為這是頸靜脈流向的方向，可促進血液循環，減輕甚至消除面部浮腫和頸部的酸痛，同時防止皺紋出現。大部分人只注意頸前的護理，卻忘記頸後的護理。殊不知，頸後如果產生皺紋，皺紋便會向前伸延。因此，頸前和頸後的皮膚護理要同時進行。
此外，夏季紫外線很強，出門前臉部和頸部都要塗抹適量的防曬霜。周末可以做一次頸膜進行深層保養。
偏幹燥的肌膚可以敷保濕面膜;晦暗的肌膚可以敷美白面膜;有點松弛的肌膚可以敷抗老化面膜。盡量不要使用深層清潔的面膜，否則會令頸部肌膚更加幹。外出時，隨身攜帶一瓶補水噴霧，能快速、有效地舒緩頸部的幹紋。
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曬太陽能幫你預防癌症嗎
人們都聽說，太陽光當中含有紫外線，會給人們帶來皮膚癌的風險。愛美的婦女更是擔心皮膚老化，即便是冬天，也要抹上厚厚的防曬霜。然而，最近的大量研究證實，在適度的太陽光下活動，有利於預防多種癌症，包括結腸癌和乳腺癌，甚至還能減少帕金森病的風險!
人們都知道，維生素D對於人體一生中的骨骼健康是絕對必需的。
如果維生素D缺乏，則會引起鈣吸收障礙和骨礦化障礙，不僅導致兒童生長延緩和佝僂病，還會導致成年人骨質軟化症，並使骨質疏松症更加惡化。丹麥的一項研究證明，大多數經常為肌肉痛所苦的丹麥婦女都存在嚴重的維生素D缺乏。
然而，大多數人沒有意識到的問題是：維生素D的不足不僅僅會影響到骨骼，還可能會增加癌症的風險。研究發現，人體的許多組織和器官當中都存在維生素D受體。維生素D的活性形式可以有效地抑制細胞增殖，誘導細胞成熟，對於B和T淋巴細胞的免疫調節活性也具有重要意義。
流行病學研究證實，如果得不到充足的光照，人類罹患乳腺癌、結
腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危險將會提高，原因正與維生素D合成不足有關。人們很早就發現，赤道居民這些疾病發病率很低，而北方寒冷地區居民發病率增高。顯然，活化維生素D的合成對於調節細胞的增殖和分化是必要的。
一項薈萃分析發現，血液中維生素D水平最高的人，其乳腺癌的發生危險最低;反之，那些維生素D水平最低的婦女，具有最高的乳腺癌風險。一項在1500人當中進行的調查還發現，如果有效提高血液中的維生素D濃度，可以將結腸癌的風險降低三分之二。還有研究發現，經常曬太陽可以延緩前列腺癌的發生達5年之久。
在接觸日光的時候，人體會自動合成維生素D。然而，如果總是處於日光照射不足的情況下，每天攝入維生素D要達到800-1000國際單位才能有效地預防癌症發生，這個量比推薦量要高一兩倍。可是，攝入大劑量的維生素D膠囊或
魚肝油有可能發生中毒，特別是合成的VD2，中毒劑量比較低。通過曬太陽來獲得維生素D是最安全的，因為至今還沒有發現一例因為曬太陽而導致維生素D中毒的報告。
因為使用防曬霜，婦女更容易缺乏維生素D，即使在夏季也可能發生缺乏。而遺傳性皮膚顏色深的婦女比膚色淺者更有可能發生缺乏，因為她們的皮膚對於光照的反應較弱，同樣光照下合成的維生素D比較少。美國黑人由於在同樣光照下維生素D合成不足，往往患有慢性維生素D缺乏，其乳腺癌和前列腺癌等多種癌症的發生率較白人婦女高，而且發展較快。
可見，雖然過多的紫外線可能導致皮膚癌和皮膚衰老，但溫和的日光照射仍是有益健康的。因此，人們應當經常沐浴陽光。每天有半小時的室外活動，既可以提高抵抗力，改善心情，強健骨骼，還能減少癌症發生，何樂而不為呢?
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人們都知道，維生素D對於人體一生中的骨骼健康是絕對必需的。
如果維生素D缺乏，則會引起鈣吸收障礙和骨礦化障礙，不僅導致兒童生長延緩和佝僂病，還會導致成年人骨質軟化症，並使骨質疏松症更加惡化。丹麥的一項研究證明，大多數經常為肌肉痛所苦的丹麥婦女都存在嚴重的維生素D缺乏。
然而，大多數人沒有意識到的問題是：維生素D的不足不僅僅會影響到骨骼，還可能會增加癌症的風險。研究發現，人體的許多組織和器官當中都存在維生素D受體。維生素D的活性形式可以有效地抑制細胞增殖，誘導細胞成熟，對於B和T淋巴細胞的免疫調節活性也具有重要意義。
流行病學研究證實，如果得不到充足的光照，人類罹患乳腺癌、結
腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危險將會提高，原因正與維生素D合成不足有關。人們很早就發現，赤道居民這些疾病發病率很低，而北方寒冷地區居民發病率增高。顯然，活化維生素D的合成對於調節細胞的增殖和分化是必要的。
一項薈萃分析發現，血液中維生素D水平最高的人，其乳腺癌的發生危險最低;反之，那些維生素D水平最低的婦女，具有最高的乳腺癌風險。一項在1500人當中進行的調查還發現，如果有效提高血液中的維生素D濃度，可以將結腸癌的風險降低三分之二。還有研究發現，經常曬太陽可以延緩前列腺癌的發生達5年之久。
在接觸日光的時候，人體會自動合成維生素D。然而，如果總是處於日光照射不足的情況下，每天攝入維生素D要達到800-1000國際單位才能有效地預防癌症發生，這個量比推薦量要高一兩倍。可是，攝入大劑量的維生素D膠囊或
魚肝油有可能發生中毒，特別是合成的VD2，中毒劑量比較低。通過曬太陽來獲得維生素D是最安全的，因為至今還沒有發現一例因為曬太陽而導致維生素D中毒的報告。
因為使用防曬霜，婦女更容易缺乏維生素D，即使在夏季也可能發生缺乏。而遺傳性皮膚顏色深的婦女比膚色淺者更有可能發生缺乏，因為她們的皮膚對於光照的反應較弱，同樣光照下合成的維生素D比較少。美國黑人由於在同樣光照下維生素D合成不足，往往患有慢性維生素D缺乏，其乳腺癌和前列腺癌等多種癌症的發生率較白人婦女高，而且發展較快。
可見，雖然過多的紫外線可能導致皮膚癌和皮膚衰老，但溫和的日光照射仍是有益健康的。因此，人們應當經常沐浴陽光。每天有半小時的室外活動，既可以提高抵抗力，改善心情，強健骨骼，還能減少癌症發生，何樂而不為呢?
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2009年10月26日星期一
初秋減掉腿部多餘脂肪
美麗夏天悄悄過去了，穿了一個季節涼鞋的腳卻曬黑了，腳粗了，趕緊心疼一下自己的腳吧。其實MM想擁有漂亮的雙腿，除了要美化腿部線條、減掉腿部多餘脂肪之外，還要記得呵護一下腿部的皮膚哦。
減掉多餘脂肪
使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗，這就要看運動的種類了。如果像自行車運動員那樣，每天長時間做進發力的大腿肌肉運動時，會使腿的條條肌肉變粗，大腿也會因此變得粗壯。所以，我們提倡的是持久而緩慢的運動，燃燒多餘的脂肪，使腿部變細。馬拉松運動員瘦削的身材就是很好的例子。
空中蹬自行車瘦身:每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿並攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鍾，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部!
排除多餘水分
久坐以及熬夜、吃鹽過多等生活習慣，都會讓腿滯留很多水分，看上去越來越粗。所以只要坐著時，就可以順便按摩自己的大腿，以幫助水分代謝。
按摩手法:
直線
坐姿，雙手從膝蓋開始往大腿方向做直線式按摩，重複5次。
滑動
同樣由膝蓋往大腿方向，但要以虎口夾住大腿，從中心往兩側滑動按摩，重複5次換另一邊。
薏仁水:
薏仁水是美容大王大S強烈推薦的瘦腿食物哦。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。
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減掉多餘脂肪
使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗，這就要看運動的種類了。如果像自行車運動員那樣，每天長時間做進發力的大腿肌肉運動時，會使腿的條條肌肉變粗，大腿也會因此變得粗壯。所以，我們提倡的是持久而緩慢的運動，燃燒多餘的脂肪，使腿部變細。馬拉松運動員瘦削的身材就是很好的例子。
空中蹬自行車瘦身:每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿並攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鍾，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部!
排除多餘水分
久坐以及熬夜、吃鹽過多等生活習慣，都會讓腿滯留很多水分，看上去越來越粗。所以只要坐著時，就可以順便按摩自己的大腿，以幫助水分代謝。
按摩手法:
直線
坐姿，雙手從膝蓋開始往大腿方向做直線式按摩，重複5次。
滑動
同樣由膝蓋往大腿方向，但要以虎口夾住大腿，從中心往兩側滑動按摩，重複5次換另一邊。
薏仁水:
薏仁水是美容大王大S強烈推薦的瘦腿食物哦。通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助排出身體多餘的水分，緊實曲線，還能美白。很多早餐店都有賣薏仁豆漿。
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懶人秋天該如何減肥
專家說經過一個夏天的煎熬，人體內的蛋白質、微量元素及脂肪等營養耗損了不少，而秋天不僅胃口變好，睡眠時間也長了，人體會為迎接冬季主動儲存脂肪，所以人在秋天一般都會長“膘”。
我是一個迫切需要減肥的MM,吃的也不多，好不容易瘦了5斤，國慶節和中秋節的重合，吃得不節制，又胖回去了，咋辦呀。秋天有什么好的減肥方法嗎?我比較懶，不喜歡運動。
編輯解答：
想減肥，可是天氣冷了很懶得運動，該怎么辦呢。PClady美體頻道通過調查，發現能保持苗條身材的MM，大多在日常生活有以下10個小習慣哦：[]
N0.1 吃大量蔬菜水果果保持腸胃暢通。
支持率：15.4%
點評：
新鮮蔬菜水果都含有大量的水分，澱粉和蛋白質、脂肪含量都很少，不能用來做主要的供能食物，但是它們是礦物質、膳食纖維和維生素的重要來源。低熱量和高膳食纖維的特點讓水果和蔬菜成了很好的減肥食物。
不過盡管都是美容保健佳品，水果的膳食纖維含量和蔬菜比起來，還是差了一大截，此外，水果還有不少能夠被吸收消化的糖分，熱量要比蔬菜高很多。所以，水果是不能取代蔬菜的。
N0.2 戒吃零食和宵夜，多吃蛋白質豐富的食物。
支持率：14.9%
點評：
晚上最好不要吃宵夜，更不要吃泡面、餅幹這些來填飽肚子，火氣大，熱量高又沒有營養。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜、蔬菜及水煮蛋、脫脂牛奶等來充饑。 但千萬不要猛吃。
如果想提神，最好用綠茶代替咖啡，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，還能減肥。但是綠茶對腸胃刺激比較大，所以腸胃不好的人，可以改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢!此外，熬夜前補充點維生素B也有抗疲勞的功效呢。
N0.3 晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。
支持率：13.7%
點評：
晚飯可以多吃，只要避免甜食和高脂肪的食物就行了。要根據自己的作息時間算好每頓飯的間隔。最佳時間差在5-6個時，也就是說最好在午餐後5個小時左右吃晚餐，午飯和宵夜要吃得少。如果午飯不小心吃多了，晚餐就以蛋白質食物主，減少澱粉和脂肪的攝入。
N0.4 每餐只吃八成飽。
支持率：12.7%
點評：
當你感覺八成飽(可吃可不吃)的時候，就是已經飽了的時候。因為你的胃要告訴大腦飽了，大腦再把飽腹感反饋出來，需要一定的時間。
所以說吃飯要細嚼慢咽，也不要邊看電視、邊上網邊吃飯，你會在不經意的時候就吃得太多了。
N0.5 只吃瘦肉，不吃皮。
支持率：12.5%
點評：
減肥時別以為吃肉類就會胖，只要食用方法正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以輕松擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等，這樣就不怕營養不均衡了。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用後容易攝取過多的熱量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。
減肥時吃肉最好的辦法就是只吃瘦肉不吃皮。優先選擇魚肉雞肉，最後是豬肉牛肉。
以豬肉為例：100克瘦豬肉熱量是289千卡，而100克豬皮的熱量是363千卡。皮裏還有大量的脂肪，熱量很高。
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我是一個迫切需要減肥的MM,吃的也不多，好不容易瘦了5斤，國慶節和中秋節的重合，吃得不節制，又胖回去了，咋辦呀。秋天有什么好的減肥方法嗎?我比較懶，不喜歡運動。
編輯解答：
想減肥，可是天氣冷了很懶得運動，該怎么辦呢。PClady美體頻道通過調查，發現能保持苗條身材的MM，大多在日常生活有以下10個小習慣哦：[]
N0.1 吃大量蔬菜水果果保持腸胃暢通。
支持率：15.4%
點評：
新鮮蔬菜水果都含有大量的水分，澱粉和蛋白質、脂肪含量都很少，不能用來做主要的供能食物，但是它們是礦物質、膳食纖維和維生素的重要來源。低熱量和高膳食纖維的特點讓水果和蔬菜成了很好的減肥食物。
不過盡管都是美容保健佳品，水果的膳食纖維含量和蔬菜比起來，還是差了一大截，此外，水果還有不少能夠被吸收消化的糖分，熱量要比蔬菜高很多。所以，水果是不能取代蔬菜的。
N0.2 戒吃零食和宵夜，多吃蛋白質豐富的食物。
支持率：14.9%
點評：
晚上最好不要吃宵夜，更不要吃泡面、餅幹這些來填飽肚子，火氣大，熱量高又沒有營養。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜、蔬菜及水煮蛋、脫脂牛奶等來充饑。 但千萬不要猛吃。
如果想提神，最好用綠茶代替咖啡，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，還能減肥。但是綠茶對腸胃刺激比較大，所以腸胃不好的人，可以改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢!此外，熬夜前補充點維生素B也有抗疲勞的功效呢。
N0.3 晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。
支持率：13.7%
點評：
晚飯可以多吃，只要避免甜食和高脂肪的食物就行了。要根據自己的作息時間算好每頓飯的間隔。最佳時間差在5-6個時，也就是說最好在午餐後5個小時左右吃晚餐，午飯和宵夜要吃得少。如果午飯不小心吃多了，晚餐就以蛋白質食物主，減少澱粉和脂肪的攝入。
N0.4 每餐只吃八成飽。
支持率：12.7%
點評：
當你感覺八成飽(可吃可不吃)的時候，就是已經飽了的時候。因為你的胃要告訴大腦飽了，大腦再把飽腹感反饋出來，需要一定的時間。
所以說吃飯要細嚼慢咽，也不要邊看電視、邊上網邊吃飯，你會在不經意的時候就吃得太多了。
N0.5 只吃瘦肉，不吃皮。
支持率：12.5%
點評：
減肥時別以為吃肉類就會胖，只要食用方法正確，盡量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以輕松擁有豐富的維他命、礦物質、蛋白質等，這樣就不怕營養不均衡了。烹調時直接煎炒或油炸的肉食用後容易攝取過多的熱量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出來的肉減少將近一半的熱量。
減肥時吃肉最好的辦法就是只吃瘦肉不吃皮。優先選擇魚肉雞肉，最後是豬肉牛肉。
以豬肉為例：100克瘦豬肉熱量是289千卡，而100克豬皮的熱量是363千卡。皮裏還有大量的脂肪，熱量很高。
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當下最流行減肥法
一、最便宜減重法，不需要花很多錢，但是效果?
1、喝水減重法:人不能不喝水，只要活著就是在減重
2、刮痧減重法:手邊零錢或陶盤就可以派上用場
3、喝醋減重法:廚房的醋隨手可得
4、膠帶減重法:固定傷口的膠帶，還可以分成三等份使用
5、蘋果減重法:一個蘋果才幾元錢
二、最昂貴減重法，要減重那先存一筆錢再說
1、瘦身中心:少則數千元，花個數萬元的大有人在
2、抽脂減重法:抽一個部位至少要幾萬
3、注射減重法:一次療程數千元
4、體重控制班:幾千到幾萬元不等
5、健身房運動:入會費較貴，記得要堅持
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1、喝水減重法:人不能不喝水，只要活著就是在減重
2、刮痧減重法:手邊零錢或陶盤就可以派上用場
3、喝醋減重法:廚房的醋隨手可得
4、膠帶減重法:固定傷口的膠帶，還可以分成三等份使用
5、蘋果減重法:一個蘋果才幾元錢
二、最昂貴減重法，要減重那先存一筆錢再說
1、瘦身中心:少則數千元，花個數萬元的大有人在
2、抽脂減重法:抽一個部位至少要幾萬
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2009年10月24日星期六
7天美容食譜 粗糙肌膚改造成潤滑美肌
7天美容食譜 粗糙肌膚改造成潤滑美肌
豬腳含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
DAY 2
Point: 幫助肌膚排毒
水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
DAY 3
Point: 增加肌膚的細滑度
豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。
DAY 4
Point: 排水腫
紅豆自古變是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!
DAY 5
Point: 加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚聖品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
DAY 6
Point: 使皮膚細嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
DAY 7
Point: 美白滋潤肌膚
薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加乘，牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說是一舉數得呢!
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DAY
Point: 增加肌膚的彈性豬腳含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
DAY 2
Point: 幫助肌膚排毒
水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
DAY 3
Point: 增加肌膚的細滑度
豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。
DAY 4
Point: 排水腫
紅豆自古變是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!
DAY 5
Point: 加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚聖品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
DAY 6
Point: 使皮膚細嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
DAY 7
Point: 美白滋潤肌膚
薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加乘，牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說是一舉數得呢!
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2009年10月23日星期五
情緒婦女布蘭妮 一瘦就正常 一胖就癲狂
情緒、荷爾蒙、肥胖、纖體、失控、暴食、離婚、振作、人際關系……這些人生的跨欄上，全世界的女人都在不斷跨越，不僅和別人比，也和自己擁有過的巔峰時刻比。而布蘭妮在這個賽場上，地位就像劉翔，有奇跡，有意外，但次次出場都是大事件。
就像這一次，她在“不正常”多年後，首次以正常的體態穿上白色比基尼，以正常的精神狀態漫步墨西哥海灘，立刻就成為了《OK》雜志澳大利亞版的封面花魁。
桃紅色的粗體標題，表面上是在向全世界的女人發布專業廣告:怎麼成功地速效減肥?但實際上是對全世界男人的一次懷舊測試:你可以重新幻想你的“小甜甜”了，只不過甜心小曲奇現在優惠成了大號甜甜圈。
布蘭妮·斯皮爾斯，已經從說謊的性感少女進化成誠實的減肥婦女。
很悲哀的是，我和很多女人一樣，寧願認真閱讀那些關於她每周花費9000美元請減肥指導但仍然無效的八卦，而對她正兒八經公布出來的食譜及運動計劃投以深刻懷疑的眼神。
身高1.65米，體重55公斤，最愛吃乳酪豐富的比薩、意大利面食、快餐和巧克力，高興了每天吃5頓，即使每天鍛煉45分鍾，在震耳欲聾的音樂下練習踢踏舞100次，並做25個俯臥撐……但，身為一個性情女人，生活總是容易出軌，脂肪總是容易自由散漫，而布蘭妮根本就是一個隨心所欲的火車頭款式的變形金剛。
早年，第一次看到自己被傳隆胸的新聞，她居然脆弱到馬上沖進洗手間痛哭不已，所幸遇後來的戀人賈斯汀;和賈斯汀分手，不可自拔的失意，於是暴食。這是情緒女人典型的模式:境遇危機前首選男人，男人危機前首選食物。周而複始，中間還插播行為藝術般的兩次婚姻，兩次生育，10年後她終於變成了坍塌的偶像，狗仔的福利。
這一次，她只用30天時間讓自己回歸主流審美的尺寸，“戒糖分，不吃水果，連果汁都不喝;飲食主體是雞肉、大馬哈魚和米飯，另外還有鱷梨;早餐吃蛋白，午餐有時會有火雞漢堡，每天只攝入1200卡路裏的熱量。我從來都沒想過身材可以這麼棒!”布蘭妮·斯皮爾斯興奮的表情，絕對是電視購物廣告裏賣力感歎“減肥真是好輕松”的年度最佳促銷員。
不過《OK》雜志在中國，本質上就是明星版《知音》，所以布蘭妮啊，你與其端莊地與大家分享心得，不如漫不經心地穿套0號比基尼，那足以說明你對這個世界的控制權已經恢複了幾成。
有一句超經典、超血淚的瘦身感悟送給你共勉:根本沒有人真的在乎你是怎麼瘦下來的，男的只想要你瘦身後的福利，女的只嫉妒你瘦身成功的運氣。
情緒:瘦了，心情好了，做什麼都盡興又不失分寸。出門的衣著品位開始複蘇，為下半年的新專輯可以在家寫一整天的曲子，甚至在帶好自家兒子的同時還成功地幫鄰居格溫·史蒂芬妮帶小孩，然後坐上童車找樂子……
人氣:偶像好了，粉絲戴瑞克·巴厘也自信了，他模仿布蘭妮已經5年，憑此在《美國達人秀》節目裏大出風頭，他聲淚俱下地宣稱:“也許有人會對我和布蘭妮不認同，但我希望全世界都知道，模仿布蘭妮不僅僅是女孩子的夢想。”
愛情:有傳最近這次的墨西哥度假，身旁就有身價1億的富豪好友低調守護。低調，這對於布蘭妮和她身邊曾經的男人們，是多麼難得的一個詞啊。
朋友:曾經維多利亞、希爾頓那一圈的人，呼籲要做一個拯救“小甜甜”的慈善計劃，不過沒下文;麥當娜作為布蘭妮的偶像一度合作過，卻在人家處境不妙的時候撇清一切關系，這兩天卻又開始積極邀請布蘭妮參加她的巡演，吻來吻去……
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就像這一次，她在“不正常”多年後，首次以正常的體態穿上白色比基尼，以正常的精神狀態漫步墨西哥海灘，立刻就成為了《OK》雜志澳大利亞版的封面花魁。
桃紅色的粗體標題，表面上是在向全世界的女人發布專業廣告:怎麼成功地速效減肥?但實際上是對全世界男人的一次懷舊測試:你可以重新幻想你的“小甜甜”了，只不過甜心小曲奇現在優惠成了大號甜甜圈。
布蘭妮·斯皮爾斯，已經從說謊的性感少女進化成誠實的減肥婦女。
很悲哀的是，我和很多女人一樣，寧願認真閱讀那些關於她每周花費9000美元請減肥指導但仍然無效的八卦，而對她正兒八經公布出來的食譜及運動計劃投以深刻懷疑的眼神。
身高1.65米，體重55公斤，最愛吃乳酪豐富的比薩、意大利面食、快餐和巧克力，高興了每天吃5頓，即使每天鍛煉45分鍾，在震耳欲聾的音樂下練習踢踏舞100次，並做25個俯臥撐……但，身為一個性情女人，生活總是容易出軌，脂肪總是容易自由散漫，而布蘭妮根本就是一個隨心所欲的火車頭款式的變形金剛。
早年，第一次看到自己被傳隆胸的新聞，她居然脆弱到馬上沖進洗手間痛哭不已，所幸遇後來的戀人賈斯汀;和賈斯汀分手，不可自拔的失意，於是暴食。這是情緒女人典型的模式:境遇危機前首選男人，男人危機前首選食物。周而複始，中間還插播行為藝術般的兩次婚姻，兩次生育，10年後她終於變成了坍塌的偶像，狗仔的福利。
這一次，她只用30天時間讓自己回歸主流審美的尺寸，“戒糖分，不吃水果，連果汁都不喝;飲食主體是雞肉、大馬哈魚和米飯，另外還有鱷梨;早餐吃蛋白，午餐有時會有火雞漢堡，每天只攝入1200卡路裏的熱量。我從來都沒想過身材可以這麼棒!”布蘭妮·斯皮爾斯興奮的表情，絕對是電視購物廣告裏賣力感歎“減肥真是好輕松”的年度最佳促銷員。
不過《OK》雜志在中國，本質上就是明星版《知音》，所以布蘭妮啊，你與其端莊地與大家分享心得，不如漫不經心地穿套0號比基尼，那足以說明你對這個世界的控制權已經恢複了幾成。
有一句超經典、超血淚的瘦身感悟送給你共勉:根本沒有人真的在乎你是怎麼瘦下來的，男的只想要你瘦身後的福利，女的只嫉妒你瘦身成功的運氣。
情緒:瘦了，心情好了，做什麼都盡興又不失分寸。出門的衣著品位開始複蘇，為下半年的新專輯可以在家寫一整天的曲子，甚至在帶好自家兒子的同時還成功地幫鄰居格溫·史蒂芬妮帶小孩，然後坐上童車找樂子……
人氣:偶像好了，粉絲戴瑞克·巴厘也自信了，他模仿布蘭妮已經5年，憑此在《美國達人秀》節目裏大出風頭，他聲淚俱下地宣稱:“也許有人會對我和布蘭妮不認同，但我希望全世界都知道，模仿布蘭妮不僅僅是女孩子的夢想。”
愛情:有傳最近這次的墨西哥度假，身旁就有身價1億的富豪好友低調守護。低調，這對於布蘭妮和她身邊曾經的男人們，是多麼難得的一個詞啊。
朋友:曾經維多利亞、希爾頓那一圈的人，呼籲要做一個拯救“小甜甜”的慈善計劃，不過沒下文;麥當娜作為布蘭妮的偶像一度合作過，卻在人家處境不妙的時候撇清一切關系，這兩天卻又開始積極邀請布蘭妮參加她的巡演，吻來吻去……
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2009年10月22日星期四
奢华田园 CHANEL 10春夏鞋履
CHANEL 2010春夏系列在巴黎大皇宮一個精心搭建的農場中進行。不過老佛爺Karl Lagerfeld也沒有讓我們失望，在經濟蕭條的時期，他還是抗住了，而且設計出來的2010春裝還是保持著一貫良好的水准。
配合這一季的田園主題，CAHNEL推出了帶有18世紀風格的木質高跟鞋。這種質樸又精致的設計，把我們帶入了路易十六王後Marie Antoinette小特裏亞農宮的牧場。
而另一些精致富於雕塑感的高跟鞋，更把洛可可的奢華意境帶入了這場秀中。
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器官，你的壽命有多長？
據英國《每日郵報》報道，很多人擔心衰老，但很少有人意識到，不管你的壽命多長，你身體的某些部分其實只有幾周甚至幾天的壽命。這是因為它們在不斷進行自我更新。以下就是身體各部位的壽命：
1.肝的壽命：5個月
眾所周知，由於血液供應充足，肝自我恢複和再生的能力驚人。這意味著它的把毒素排出體外的重要工作可以繼續下去。如果你奇怪為什么就連酒鬼的肝功能有時候也會提高，這是因為肝細胞只有150天左右的壽命。英國萊斯特皇家醫院的肝髒外科醫生大衛·勞埃德解釋說：“我可以在一次手術中切除患者肝髒的70%，只要2個月的時間，大約90%的肝就會長出來。”
但是，酗酒者的軟組織細胞(肝髒的主要細胞)可能會逐漸受損，形成疤痕組織，也叫硬化。因此，雖然健康的肝可以不斷自我更新，而硬化損傷是永恒的，有時甚至是致命的。
2.味蕾壽命：10天
英國牙醫協會的科學顧問達明·維穆斯萊教授解釋說，舌頭上有大約9000個味蕾，幫助我們感受甜、鹹、苦或者酸味。味蕾本身是舌頭表面細胞的集合，每個味蕾有大約50個味覺細胞。味蕾一般只需要10天到2周便會自我更新一次。但是，任何引起發炎的因素如感染或者吸煙都會損害味蕾，影響它們的更新，減弱它們的敏感性。
3.大腦的壽命：和你的壽命相同
英國巴特與倫敦醫院的神經外科專家約翰·瓦德萊指出，能持續終身的大多數細胞是在大腦中發現的。瓦德萊說：“我們的腦細胞約有1000億個，出生時數量已固定，我們大腦的大部分不會隨老化而自我更新。”
事實上，我們的確會損失細胞，這就是患上癡呆症的根本原因以及頭部受傷破壞性很大的原因。瓦德萊說：“但是，大腦有兩個部位的細胞會自我更新，支配我們嗅覺的嗅球和用於學習的海馬狀突起。”
4.心髒壽命：20年
之前人們一直以為心髒不能自我更新。但是，紐約醫學院的一項研究發現，心髒上布滿不斷自我更新的幹細胞，它們一生中至少更新2到3次。
5.肺的壽命：2到3周
英國肺髒基金會副主席基思·普羅斯解釋說，肺細胞不斷自我更新。但是，肺有不同的細胞，它們的更新速度不同。位於肺部深處的用來交換氧氣和氣體的氣泡或者氣囊細胞更新過程穩定，需要約1年的時間。與此同時，肺部表面的細胞必須每隔2到3周進行自我更新。普洛斯博士說：“它們是肺的第一道防線，因此必須快速更新。”肺氣腫會阻止這種更新，因為這種病源自氣泡的破壞，肺壁上形成了永久性的“洞”
6.眼睛的壽命：和你的壽命相同
眼睛是身體中為數較少的在你的生命期間不會改變的身體部分之一。眼部唯一不斷更新的部位是角膜。英國視光師學院的院長羅伯·霍根表示，如果角膜受損，它能在24小時內複原。霍根說：“角膜必須有一個平滑的表面，這樣才能很好地聚光。這就是這種細胞更新那么快的原因。”不幸的是，眼睛的其他部位不是這樣，隨著我們的老話，晶狀體會失去彈性，這也是隨著年齡的增大我們的視力越來越差的原因。
7.皮膚壽命：2到4周
皮膚的表層皮每隔2到4周會自我更新一次。這種快速的更新是因為皮膚是身體的外層保護，它容易暴露在損傷和汙染中。盡管皮膚在不斷更新，我們仍會隨著年齡的增大長滿皺紋。那是因為隨著逐漸老化我們的皮膚失去了膠原蛋白和彈性。
8.骨骼壽命：10年
英國曼徹斯特皇家醫院的骨質疏松專家彼得·塞比解釋說，骨骼會不斷自我更新。完成這一更新需要10年。破骨細胞將老舊的骨頭分解，造骨細胞負責制造新的骨組織。因為身體中的更新速度不同，老舊骨頭和新骨頭始終同時存在。到中年後，骨骼的更新速度會減慢，因此我們的骨骼傾向於變薄，這就是骨質疏松形成的原因。
9.腸的壽命：2到3天
腸上分布著腸絨毛，這些腸絨毛是小的手指狀的觸角，可增大表面積幫助腸吸收營養。巴特與倫敦醫院的免疫學教授湯姆·麥克唐納德解釋說，它們更新速度極快，每2到3天更新一次。這是因為它們經常暴露在化學物如分解食物的高腐蝕性胃酸中，因此它們通常飽受折磨。腸的其他部分通過一層粘液進行自我保護，雖然這種屏障無法長久抵禦胃酸，所以，這些位置的細胞的自我更新頻率為3到5天。
10.指甲的壽命：6到10個月
指甲由富含角蛋白的細胞構成。手指甲每個月會生長3.4毫米，大約是腳趾甲生長速度的兩倍。腳趾甲的完整生長需要10個月，但是，手指甲的完整生長只有6個月。這可能是因為它們有較好的血液供應，循環因此較好的緣故。年輕人和男人的指甲生長速度更快，這可能是因為他們的循環較好。奇怪的是，小指的指甲生長速度比其他手指甲的生長速度慢得多，但是，其中原因尚不清楚。一般而言，指甲的生長速度還與年齡和疾病有關，如牛皮癬，它會影響指甲生長產生的組織。
11.紅血球壽命：4個月
紅血球是身體的重要輸送系統，為肝髒組織輸送氧氣和排出廢物。它們的更新頻率為4個月，當肝髒排出了殘留的健康血紅細胞所必須的鐵，脾髒中殘留細胞就會毀滅。因為會因受傷和女性月經受損，所以，身體經常會合成更多紅血球。
12.頭發的壽命：3到6年
毛發恢複專家貝薩姆·法加博士解釋說，頭發的壽命取決於它的長度，但通常每個月頭發會生長1厘米。女人每根頭發的生長時間可達6年，男人的頭發會長3年。眉毛和睫毛的更新頻率為6到8周，但是經常拔眉毛會導致眉毛停止生長，因為拔眉毛破壞了這一循環。
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1.肝的壽命：5個月
眾所周知，由於血液供應充足，肝自我恢複和再生的能力驚人。這意味著它的把毒素排出體外的重要工作可以繼續下去。如果你奇怪為什么就連酒鬼的肝功能有時候也會提高，這是因為肝細胞只有150天左右的壽命。英國萊斯特皇家醫院的肝髒外科醫生大衛·勞埃德解釋說：“我可以在一次手術中切除患者肝髒的70%，只要2個月的時間，大約90%的肝就會長出來。”
但是，酗酒者的軟組織細胞(肝髒的主要細胞)可能會逐漸受損，形成疤痕組織，也叫硬化。因此，雖然健康的肝可以不斷自我更新，而硬化損傷是永恒的，有時甚至是致命的。
2.味蕾壽命：10天
英國牙醫協會的科學顧問達明·維穆斯萊教授解釋說，舌頭上有大約9000個味蕾，幫助我們感受甜、鹹、苦或者酸味。味蕾本身是舌頭表面細胞的集合，每個味蕾有大約50個味覺細胞。味蕾一般只需要10天到2周便會自我更新一次。但是，任何引起發炎的因素如感染或者吸煙都會損害味蕾，影響它們的更新，減弱它們的敏感性。
3.大腦的壽命：和你的壽命相同
英國巴特與倫敦醫院的神經外科專家約翰·瓦德萊指出，能持續終身的大多數細胞是在大腦中發現的。瓦德萊說：“我們的腦細胞約有1000億個，出生時數量已固定，我們大腦的大部分不會隨老化而自我更新。”
事實上，我們的確會損失細胞，這就是患上癡呆症的根本原因以及頭部受傷破壞性很大的原因。瓦德萊說：“但是，大腦有兩個部位的細胞會自我更新，支配我們嗅覺的嗅球和用於學習的海馬狀突起。”
4.心髒壽命：20年
之前人們一直以為心髒不能自我更新。但是，紐約醫學院的一項研究發現，心髒上布滿不斷自我更新的幹細胞，它們一生中至少更新2到3次。
5.肺的壽命：2到3周
英國肺髒基金會副主席基思·普羅斯解釋說，肺細胞不斷自我更新。但是，肺有不同的細胞，它們的更新速度不同。位於肺部深處的用來交換氧氣和氣體的氣泡或者氣囊細胞更新過程穩定，需要約1年的時間。與此同時，肺部表面的細胞必須每隔2到3周進行自我更新。普洛斯博士說：“它們是肺的第一道防線，因此必須快速更新。”肺氣腫會阻止這種更新，因為這種病源自氣泡的破壞，肺壁上形成了永久性的“洞”
6.眼睛的壽命：和你的壽命相同
眼睛是身體中為數較少的在你的生命期間不會改變的身體部分之一。眼部唯一不斷更新的部位是角膜。英國視光師學院的院長羅伯·霍根表示，如果角膜受損，它能在24小時內複原。霍根說：“角膜必須有一個平滑的表面，這樣才能很好地聚光。這就是這種細胞更新那么快的原因。”不幸的是，眼睛的其他部位不是這樣，隨著我們的老話，晶狀體會失去彈性，這也是隨著年齡的增大我們的視力越來越差的原因。
7.皮膚壽命：2到4周
皮膚的表層皮每隔2到4周會自我更新一次。這種快速的更新是因為皮膚是身體的外層保護，它容易暴露在損傷和汙染中。盡管皮膚在不斷更新，我們仍會隨著年齡的增大長滿皺紋。那是因為隨著逐漸老化我們的皮膚失去了膠原蛋白和彈性。
8.骨骼壽命：10年
英國曼徹斯特皇家醫院的骨質疏松專家彼得·塞比解釋說，骨骼會不斷自我更新。完成這一更新需要10年。破骨細胞將老舊的骨頭分解，造骨細胞負責制造新的骨組織。因為身體中的更新速度不同，老舊骨頭和新骨頭始終同時存在。到中年後，骨骼的更新速度會減慢，因此我們的骨骼傾向於變薄，這就是骨質疏松形成的原因。
9.腸的壽命：2到3天
腸上分布著腸絨毛，這些腸絨毛是小的手指狀的觸角，可增大表面積幫助腸吸收營養。巴特與倫敦醫院的免疫學教授湯姆·麥克唐納德解釋說，它們更新速度極快，每2到3天更新一次。這是因為它們經常暴露在化學物如分解食物的高腐蝕性胃酸中，因此它們通常飽受折磨。腸的其他部分通過一層粘液進行自我保護，雖然這種屏障無法長久抵禦胃酸，所以，這些位置的細胞的自我更新頻率為3到5天。
10.指甲的壽命：6到10個月
指甲由富含角蛋白的細胞構成。手指甲每個月會生長3.4毫米，大約是腳趾甲生長速度的兩倍。腳趾甲的完整生長需要10個月，但是，手指甲的完整生長只有6個月。這可能是因為它們有較好的血液供應，循環因此較好的緣故。年輕人和男人的指甲生長速度更快，這可能是因為他們的循環較好。奇怪的是，小指的指甲生長速度比其他手指甲的生長速度慢得多，但是，其中原因尚不清楚。一般而言，指甲的生長速度還與年齡和疾病有關，如牛皮癬，它會影響指甲生長產生的組織。
11.紅血球壽命：4個月
紅血球是身體的重要輸送系統，為肝髒組織輸送氧氣和排出廢物。它們的更新頻率為4個月，當肝髒排出了殘留的健康血紅細胞所必須的鐵，脾髒中殘留細胞就會毀滅。因為會因受傷和女性月經受損，所以，身體經常會合成更多紅血球。
12.頭發的壽命：3到6年
毛發恢複專家貝薩姆·法加博士解釋說，頭發的壽命取決於它的長度，但通常每個月頭發會生長1厘米。女人每根頭發的生長時間可達6年，男人的頭發會長3年。眉毛和睫毛的更新頻率為6到8周，但是經常拔眉毛會導致眉毛停止生長，因為拔眉毛破壞了這一循環。
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2009年10月21日星期三
他們如此酣？
众所周知，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。拥有完美的睡眠，是人类千金难买的健康标志之一。因此，莎士比亚才把睡眠称作“生命宴席”上的“滋补品”，而巴甫洛夫则称睡眠是神经系统的“镇静剂”。可是随着不断加大的社会工作压力，越来越多的人患上了一种叫做“失眠期待性焦虑”，久久也无法安然入睡。
因此很多失眠患者不得不依靠安眠药来催眠，久而久之与安定就成了“好朋友”。这种现象在中老年朋友中十分普遍，觉得安眠药多服点没关系，其实，长期使用可形成依赖，甚至成瘾。随着身体年龄增加，容易导致由于药物照成的肝肾功能衰竭，引起精神障碍，诱发其它疾病。对此，专家特备建议从失眠状态，强度来上调节自身睡眠质量，根治失眠症状。
失眠原因一：越怕失眠越失眠
典型症状：人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办?
这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。
失眠原因二：多梦不是失眠
典型症状：天天晚上做梦，白天头总是晕沉沉的，多梦是不是也是失眠?
不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳，这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理，往往使得人睡得很浅，影响睡眠质量。像这样的人群，临睡前避免看恐怖纪实片，听一些放松的音乐有助于提高睡眠质量。
失眠原因三：自责心理易致失眠
典型症状：有些人白天上班受到领导批评或者因工作失误使得公司蒙受经济损失，心存自责，难以入眠。
这些人因为一次过失后感到内疚自责，在脑子里经常性地重演过失事件，并懊悔当初自己没有如何如何办。尤其到夜深人静的时候，自责、懊悔之情更重，大脑细胞长久处于幻想与兴奋中，越想睡越睡不着，越睡不着越焦虑，越焦虑越失眠，形成恶性循环。
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香奈兒品牌
創辦人 ： Coco Chanel
設計師 ： Karl Lagerfeld
發源地 ： 法國
成立年份 ： 1914年
官方網站 ： http://www.chanel.com
聯系 ： (電話) +42 86 28 00; (傳真) +47 03 43 61
總店地址 ： 31 Rue Cambon, Paris, 75001, France
產品線 ： 男裝、女裝、眼鏡、香水、高級珠寶
系列 ： -
中國分店 ： 共兩家，分別位於北京、上海
「雙C」已經成為一種時尚界的驕傲，也是這個地球上女人最想擁有的品牌!永遠的香奈兒，香奈兒已經成為全球最知名的品牌;雙C的經典LOGO將永遠襲卷時尚流行、永不缺席。香奈兒夫人(GABRIELLECHANEL)出生於1883年、逝世於1971年，COCO是她的小名，雖然她離開我們很久，但是其經典的風格一直是時尚界的鼻祖。她最鍾愛用黑色與白色進行美麗的幻化，實現一種絕對的美感以及完美的和諧。她留下許多對流行的看法，成為引導這個時代流行的直接心靈導師，她認為美指的是內外皆美，雖然流行不斷推陳出新，但是風格永遠不會被淘汰。同時她深信“簡單”是讓美好質感呈現的最佳方式，她留下的經典設計包括：NO.5香水、斜紋軟呢、雙色鞋、黑色小洋裝等等，經典的配件就是主張讓女人雙手空出來的皮革穿鏈帶的手提包，她鍾愛的山茶花也依舊綻放在綢緞的晚宴包浮雕花樣裏。
香奈兒雖然由服裝起家，但早在1925年她就開始委托生產少量腮紅、口紅和保養品，供自己和客人使用，僅在香奈兒服飾精品店陳列，但這些商品已打上CHANEL名號，1921年五號香水上市，開始往香水、化妝品開發，現在香水與化妝品已成為香奈兒表現相當出色的項目，每隔一陣子就推出一種新香水，在領導化妝品流行方面，香奈兒也煞費苦心，每一季推出一項新商品，而且過季不售!所有產品極具市場吸引力及魅力。香奈兒近幾年也推出護膚系列，完整系列為油性、中性及幹性等各種膚質設計不同的護膚程序。這幾年香奈兒積極進攻亞洲保養品市場，展現強烈的企圖心。
香奈兒本身非常聰明且敢於挑戰傳統，解放傳統向世俗唱反調，像男女裝混穿、把休閑服變成時尚流行、肩背式皮包與套裝，解放女人、也開創女性時尚時代的來臨，一直風靡到現代的黑色小洋裝，打破當年黑衣服只能當喪服的規定，香奈兒創造了一個屬於她自己的時代!她在1921年成立品牌的精品店、同年NO.5香水也誕生。她大膽說出：“戴巨大帽子還能活動嗎?”終結巨大女帽的年代，她所設計的簡潔女帽成為潮流尖端，她，有用不完的創新點子;她表現出沖突、同時表現她對人心的透徹了解。
香奈兒一生都沒有結婚，她創造偉大的時尚帝國，同時追求自己想要的生活，其本身就是女性自主最佳典范，也是最懂得感情樂趣的新時代女性。她和英國貴族ETIENNE BALSAN來往，對方資助她開第一家女帽店，而另一位ARTHUR CAPEL則出資開時尚店;她與西敏公爵一同出遊，啟發設計出第一款斜紋軟呢料套裝;生命中每一個男性都激發創意的泉源，她不是單靠幸運，而是非常努力認真的工作!甚至一直到70多歲的高齡她都還複出視事。香奈兒集團在1983年由Karl Lagerfeld出任時尚總監，但至今每一季新品仍以香奈兒精神為為設計理念，香奈兒，永遠的香奈兒。
引用香奈兒一句話：“我不能理解女人為何不能只是為了表現禮貌，出門前都好好打扮一下，每一天誰知道會不會是命中注定的大日子?”女人的時尚、女人的香奈兒精神，讓這個世界更加美麗繽紛。
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設計師 ： Karl Lagerfeld
發源地 ： 法國
成立年份 ： 1914年
官方網站 ： http://www.chanel.com
聯系 ： (電話) +42 86 28 00; (傳真) +47 03 43 61
總店地址 ： 31 Rue Cambon, Paris, 75001, France
產品線 ： 男裝、女裝、眼鏡、香水、高級珠寶
系列 ： -
中國分店 ： 共兩家，分別位於北京、上海
「雙C」已經成為一種時尚界的驕傲，也是這個地球上女人最想擁有的品牌!永遠的香奈兒，香奈兒已經成為全球最知名的品牌;雙C的經典LOGO將永遠襲卷時尚流行、永不缺席。香奈兒夫人(GABRIELLECHANEL)出生於1883年、逝世於1971年，COCO是她的小名，雖然她離開我們很久，但是其經典的風格一直是時尚界的鼻祖。她最鍾愛用黑色與白色進行美麗的幻化，實現一種絕對的美感以及完美的和諧。她留下許多對流行的看法，成為引導這個時代流行的直接心靈導師，她認為美指的是內外皆美，雖然流行不斷推陳出新，但是風格永遠不會被淘汰。同時她深信“簡單”是讓美好質感呈現的最佳方式，她留下的經典設計包括：NO.5香水、斜紋軟呢、雙色鞋、黑色小洋裝等等，經典的配件就是主張讓女人雙手空出來的皮革穿鏈帶的手提包，她鍾愛的山茶花也依舊綻放在綢緞的晚宴包浮雕花樣裏。
香奈兒雖然由服裝起家，但早在1925年她就開始委托生產少量腮紅、口紅和保養品，供自己和客人使用，僅在香奈兒服飾精品店陳列，但這些商品已打上CHANEL名號，1921年五號香水上市，開始往香水、化妝品開發，現在香水與化妝品已成為香奈兒表現相當出色的項目，每隔一陣子就推出一種新香水，在領導化妝品流行方面，香奈兒也煞費苦心，每一季推出一項新商品，而且過季不售!所有產品極具市場吸引力及魅力。香奈兒近幾年也推出護膚系列，完整系列為油性、中性及幹性等各種膚質設計不同的護膚程序。這幾年香奈兒積極進攻亞洲保養品市場，展現強烈的企圖心。
香奈兒本身非常聰明且敢於挑戰傳統，解放傳統向世俗唱反調，像男女裝混穿、把休閑服變成時尚流行、肩背式皮包與套裝，解放女人、也開創女性時尚時代的來臨，一直風靡到現代的黑色小洋裝，打破當年黑衣服只能當喪服的規定，香奈兒創造了一個屬於她自己的時代!她在1921年成立品牌的精品店、同年NO.5香水也誕生。她大膽說出：“戴巨大帽子還能活動嗎?”終結巨大女帽的年代，她所設計的簡潔女帽成為潮流尖端，她，有用不完的創新點子;她表現出沖突、同時表現她對人心的透徹了解。
香奈兒一生都沒有結婚，她創造偉大的時尚帝國，同時追求自己想要的生活，其本身就是女性自主最佳典范，也是最懂得感情樂趣的新時代女性。她和英國貴族ETIENNE BALSAN來往，對方資助她開第一家女帽店，而另一位ARTHUR CAPEL則出資開時尚店;她與西敏公爵一同出遊，啟發設計出第一款斜紋軟呢料套裝;生命中每一個男性都激發創意的泉源，她不是單靠幸運，而是非常努力認真的工作!甚至一直到70多歲的高齡她都還複出視事。香奈兒集團在1983年由Karl Lagerfeld出任時尚總監，但至今每一季新品仍以香奈兒精神為為設計理念，香奈兒，永遠的香奈兒。
引用香奈兒一句話：“我不能理解女人為何不能只是為了表現禮貌，出門前都好好打扮一下，每一天誰知道會不會是命中注定的大日子?”女人的時尚、女人的香奈兒精神，讓這個世界更加美麗繽紛。
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2009年10月20日星期二
電腦族防輻射全攻略
靜電對皮膚有負面作用
皮膚科專家認為，這是由於電腦在開機時會產生靜電，而靜電作用對皮膚有傷害，靜電會使熒光屏吸附灰塵、汙粒，而電腦族與電腦的距離往往過於靠近，大量的灰塵會落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉著，輻射可以影響到的是皮膚的病變，引起青春痘 、黑斑 、眼袋 、皺紋 、皮膚早衰 、油脂增多等問題性膚質。且容易出現缺水、色素沉著、晦暗、過敏、幹燥粗糙、老化松弛、皮膚瘙癢等等問題。
另外，電腦族大多工作壓力大，有可能導致內分泌系統紊亂，出現心身功能失調，也會致皮膚幹燥，失去光澤，加速皮膚老化。
因此，電腦族首先應盡量避免長時間不動地坐在電腦前，每工作兩三小時就應起身休息一會,也可以到廁所洗洗臉,還要注意,每天用完電腦後要徹底清潔臉部,以防吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現小紅疹或紅斑。
食療改善皮膚幹燥現象
至於電腦輻射對皮膚所產生的負面影響，目前還沒有效果明確的預防措施，但是，對於經常使用電腦所造成的皮膚幹燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養，和使用防輻射霜來改善皮膚狀況。
多吃防輻射的食物 脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢，草莓,牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚,多吃這些食物有防輻射損傷的功能。
計算機對視力危害很大，經常用計算機的人應多喝茶水，如綠茶,枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。
搽防護乳液
在長時間坐到電腦前時應該塗上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防輻射乳夜, 因為這類乳液含類抗氧化活性物質及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護層， 中和輻射線(αβγ) 有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層阻隔因電腦、手機、電視等輻射產生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現象，充分調節肌膚PH值平衡。減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔淨、滋潤。促進機體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內的脂褐素並抑制新脂褐素的合成，延緩細胞衰老。
另外,使用完電腦後應該立即洗臉. 隨時使用噴霧保濕護膚品，保持肌膚的潤澤。
東京街頭短發MM的俏麗裝扮
這個秋天，在東京的街頭依舊能看到很多的短發MM。似乎很多時尚達人們都很喜歡短發的造型，短發搭配出的衣服更加俏麗。馬山跟我們領略一下東京的短發達人們，是怎麼玩轉時尚造型的吧。
偏在一片的短發，可以搭配花色短裙，營造出民族的風格。除了溫柔，還能展現一份不同的帥氣呢。
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偏在一片的短發，可以搭配花色短裙，營造出民族的風格。除了溫柔，還能展現一份不同的帥氣呢。
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蔡依林減肥大餐
初出道的蔡依林，一直被嬰兒肥問題困擾，經常以餓肚瘦身法令自己上鏡漂亮點，雖然見效快，但就會餓到跳舞手腳無力，還試過暈倒。後來在舞蹈老師建議下，一日三餐正常進食，通過使用纖體產品和瑜伽運動保持身材，因而被友人打趣形容：“尼姑終於解放了!”
蔡依林的助手說，有次去上海做完表演，晚上吃上海菜慶功，個個大口大口吃紅燒肉，蔡依林整晚只看手沒動，最後在眾人慫勇之下，蔡依林夾了塊瘦肉放入口中，但不夠兩秒就吐了出來：“味道很好，但太油膩，還是不吃。”至於與朋友聚會吃火鍋的話，蔡依林要另外預備一份白開水私家鍋，給她灼菜吃。雖然吃什麼都沒有味道，但蔡依林表示習慣了：“沒事啊!我已經習慣了!我以前(減肥)每天吃很少的低卡餅幹和蔬菜，腸胃系統嚴重紊亂，差點得了厭食症。現在我通過使用瘦身霜保持身材，飲食比以前好多了，至少，我現在可以吃肉。”除此之外，蔡依林一有時間就會做瑜伽來健身，保持身形勻稱而有彈性。
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台灣搜網(NASDAQ: SOOTW)
台灣搜網(NASDAQ: SOOTW)
台灣搜網(NASDAQ: SOOTW)是一家服務于台灣及全球華人社群的領先在線媒體及增值資訊娛樂服務提供商。台灣台灣搜網擁有多家地區性網站，以服務大中華地區與海外華人爲己任，通過旗下五大業務主線：台灣搜網(Sootw.com)、搜網無線(SOOTW Mobile)、搜網熱線（SOOTW Online），搜網小遊戲(flashtw.com)，台灣搜網(電子商務(SOOTW-Commerce),爲廣大網民和政府企業用戶提供網絡媒體及娛樂、在線用戶付費增值/無線增值服務和電子政務解決方案等在內的一系列服務。台灣搜網在全球範圍內擁有一億多注冊用戶，是中國大陸及全球華人社群中最受推崇的互聯網品牌。搜網已成爲國內最大的網絡內容服務及無線增值服務提供商，兩項收入均居行業之首。在多項調查評比中，台灣搜網也均被稱爲最有價值的品牌，最受歡迎的網站。在003年社科院最新發布的互聯網調查報告中，搜網被評爲網民首選網站。搜網還被《南方周末》評選爲2003年度華文媒體。台灣搜網(Sootw.com)主要提供網絡媒體及娛樂服務。台灣搜網以成爲世界各地中國人的全功能網上生活社區爲發展方向。作爲中國乃至全球華人社群中最受推崇的互聯網第一品牌，台灣搜網網爲全球超過8500萬用戶提供全面及時的中文資訊、多元快捷的網絡空間，以及輕松自由地與世界交流的先進手段。通過與國內外六百余家內容供應商達成合作關系，台灣搜網設在中國大陸的各家網站提供了三十多個在線內容頻道。台灣搜網及時全面的報導涵蓋了國內外突發新聞、體壇賽事、娛樂時尚、財經及IT産業資訊，成爲數以百萬計中國互聯網用戶生活中不可或缺的部分。新聞中心 ： 台灣搜網網新聞中心與全國500家媒體有著良好的合作。以對國內外大事全面、迅速的報道贏得了業界良好的口碑和網友的喜愛，目前”上台灣搜網網看新聞”已成爲網民上網時不可或缺的內容。競技風暴 ： 競技風暴是全球最大的中文體育資訊頻道，彙聚全球體育資源，重拳出擊，全面報道國內外體壇盛事。影音娛樂 ： 第一時間報道娛樂圈的重大新聞事件以及國內外明星的動態。科技時代 ： 台灣搜網科技頻道以豐富的合作媒體資源及厚重的新聞信息庫，滿足網友對信息産業和科技産品訊息應用需求。財經頻道 ： 台灣搜網網財經頻道依托與數十家國內外領先的財經媒體內容合作上的強大優勢，致力于提供即時有效綜合財經咨訊。汽車頻道 ： 發布最新汽車新聞信息爲受衆提供及時、全面的汽車資訊。讓網友輕松一覽世界車壇風彩。房産頻道： 台灣搜網房産頻道以”新聞、交互、服務”爲宗旨，爲購房者、開發商和相關服務行業提供全面、及時、准確的網絡信息服務。台灣搜網遊戲： 作爲中文最大遊戲資訊網站，爲全國乃至世界的玩家網友提供最新、最詳盡的遊戲資訊。台灣搜網伊人風采 ： ”伊人風采”是台灣搜網網與世界最大的化妝品集團―歐萊雅聯手推出的全新的女性生活頻道，是目前國內最具影響力的時尚生活網站。其他 ：教育、讀書、文化、星座、軍事、論壇、聊天等各類精彩頻道，爲網民提供全方位、多角度的信息服務。 好文站,就在臺灣雅虎奇摩網! 好文站,就在臺灣PCHOME新聞臺! 好文站,就 在臺灣Sina新聞中心! 好文站,就 在臺灣天空新聞中心! 好文站,就在臺灣聯合新聞網!
2009年10月19日星期一
油状护发产品怎样用？
问：油状护发产品怎样用？
答：对于发丝来说，橄榄油以及各种护理油产品都是很好的滋养品，而且还能带来健康的光泽。但如果使用不当，只会让头发看上去油腻腻的，所以学会使用技巧才是关键。对于头发没有什么问题的人，可以在湿发时使用护理油，这样水分可以起到稀释作用，不让过多的油脂糊住头发；而对于刚刚烫染过，或自来卷的人来说，最好在干发时涂抹，这样滋润度更高，抑制干燥蓬乱的效果更明显。
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答：对于发丝来说，橄榄油以及各种护理油产品都是很好的滋养品，而且还能带来健康的光泽。但如果使用不当，只会让头发看上去油腻腻的，所以学会使用技巧才是关键。对于头发没有什么问题的人，可以在湿发时使用护理油，这样水分可以起到稀释作用，不让过多的油脂糊住头发；而对于刚刚烫染过，或自来卷的人来说，最好在干发时涂抹，这样滋润度更高，抑制干燥蓬乱的效果更明显。
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緬甸女人的奇特美容法
緬甸地處熱帶、亞熱帶，一年之中異常炎熱的時間約占3/4還要多。氣溫常常在30多攝氏度到40多攝氏度之間。緬甸老百姓在這種自然條件下，就地取材，創造了他們自己的防曬美容霜———黃香楝粉，緬甸人稱之為“特納卡”。
緬甸到處都有一種野生黃香楝樹，此樹大多見於幹旱、貧瘠的土地上。黃香楝樹和檀香樹、樟木樹一樣，氣味芬芳，色澤鮮亮，因為能散發出香味，所以也可用做香料。用黃香楝樹幹研磨的黃香楝粉有清涼、化淤、消炎、止疼、止癢、醫治疔瘡、防止蚊蟲叮咬等作用。
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2009年10月14日星期三
小卷加工後的甜不辣特別不同
市面上的甜不辣有很多店家，幾乎到處都有，如果仔細注意的話，大部份的食材都很相近，如油豆腐、蘿蔔、魚漿製品等，然後就是各家比較獨特的幾樣自己作的，或特別合作的店家提供的食材，但重點是各家的湯頭，要能喝得很順口而不口渴，是能否受歡迎的重要因素。
新竹市中山路2009年8月中旬有一家小卷甜不辣開幕，由兩年年青人經營，為了要有自己獨特的產品，想起在家裡時母親經常作的小卷，不但口味特殊，市面上也還沒有發現過，只是作法較費工夫而繁複，所以在創業時就想到這一樣食材，將它作為甜不辣的食材之一，只是為了保持小卷的鮮度、甜度及口感，是在客人點了之後才下鍋煮，約需要三到五分鐘的時間，也就需要略為等待。
小卷甜不辣的小卷是先將新鮮小卷的頭部拉開，將身體中的內臟清洗乾淨，然後將頭部切成細段與一些配料等混合均勻，再適量填滿小卷的內部，煮約三至五分鐘便成為圓圓胖胖，口感QQ的好料理，一份小卷甜不辣，淋上特調的醬料，很搭。吃過後加點湯，清澈鮮美，是一種享受。將來還會增加小卷串燙，有黃芥末等多種口味。又將是一種市面少有的產品，值得期待。
像極了童話故事裡的大莊園，現正在出售中！
會不會等一下開門走出來的是小甜甜或是長腿叔叔?像極了童話故事裡的大莊園吧?這般場景再加上四周的林木園藝襯托，乍看之下，有點脫離現實之感～不過實際上這棟豪華大莊園現正出售中。
先進屋子來參觀一下：屋子裡的設計也一樣夢幻，瞧這樓中樓的長型樓梯，想像女主人正緩緩從二樓走下來，要搭配如此這般的裝潢，行動記得也加點氣質與優雅。
不過，就自個兒家嘛，別這麼拘束，這裡真適合一大群小朋友蹦蹦跳跳，張燈結彩開Party!
、
國外的鄉村家庭，挺常出現這類裝飾的XD，一些動物的標本像，(尤其是鹿，真常見。)這…應該是假的吧??
九大堅果美容護膚的效果大比拼
堅果含有豐富的蛋白質、油脂、礦物質和維生素，常食堅果可增強體質、預防疾病。
1、杏仁：可抗老化、促進傷口癒合、解毒、清理疤痕和防止頭髮變灰等。
2、榛子：可抗衰老，增加皮膚彈性。
3、核桃：可抵抗衰老，調節激素分泌。
4、腰果：有益於細胞更新，有利於皮膚光滑，頭髮生長，防治粉刺。
5、芝麻：可防止頭屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和濕疹。
6、葵瓜子：可抗衰老，解毒，防止脫髮和頭屑。
7、板栗：富含柔軟的膳食纖維，可健脾胃、補腎強心，適合糖尿病人食用，栗子還能治腎虛和腰腿無力。
8、松仁：具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。
9、開心果：可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。
另外，儘量吃新鮮的堅果，少吃油炸和烤的，還有夏威夷果仁的熱量高、脂肪多，應少吃。雖然堅果有益健康，但吃多容易發胖，不可貪口多吃哦!
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2009年10月13日星期二
微距攝影藝術 展現趣味美食
37歲的Akiko Ida和39歲的Pierre Javelle憑借傑出的想象，把食物跟玩偶制作成形態各異的風景圖畫。
在巴黎的家庭工作室裏，為了能夠達到逼真和震撼的效果，這對攝影藝術二人組花費了數百小時，用極小的工具制作了“微型”系列。Akiko說，“如果回到童年，我會把各種食品都拍下來，然後在日志當中將他們進行分類”。
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為找尋小時候的紅茶而開設的茶飲店
新竹市建功一路是清大附近的商業區，集結了各種的小吃及飲品，有一家一老壺紅茶店，老闆來自花蓮，因為從小喜歡喝紅茶，但是找不到小時候所喝的紅茶那一種味道，於是到處找紅茶，想要找回小時候的記憶，找回小時候的感覺。
之後曾在台中喝到很像老闆小時候所喝紅茶的味道，再由朋友處取得茶包自己煮，同時經過自己的修正改良，終於找回自己喜歡的紅茶味道，為了將自己喜歡的紅茶介紹給新竹的鄉親而在新竹市創業，2008年底以路邊攤正式開業，成為紅茶專賣店，招牌是紅茶冰，經濟實惠。所有紅茶都是當天煮的，原汁原味，絶不再加水，將紅茶加上碎冰塊而成為紅茶冰，可以喝到紅茶，也可以吃到冰塊的感覺還真不一樣。
老闆表示，紅茶是在2008年開始流行，但已經快到秋冬季節，所以2009年才開始普及化，但很少以店面經營，因為自己喜歡古早味，為了將具古早味的紅茶創立自己的品牌，找到現在的店面，所有設計及施工全部自己一手包辦，呈現懷舊的裝飾，2009年7月搬到現址，以店面專攻紅茶，但有不同口味，所有飲品不加防腐劑、人工香料或色素。其中豆漿紅茶是以黃豆自己磨及煮的豆漿加上紅茶而成，是一種較少見的飲品。想要一杯濃郁的紅茶，特大號1000CC的大砲杯值得一試。
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女人最享受十大感官誘惑
能夠讓女人無法抗拒的感官享受是來自多方面的，仔細去體味其中的樂趣，你會發現擁有敏感的神經是件多么美好和神奇的事情。
1.吻
法式的吻，吻到舌頭，舌頭連接心髒的沖擊，感覺隨著他的舌尖翻滾，如同火柴擦著了磷片，一股無名野火就這樣從腰際直沖發梢，再也無力睜開眼睛，那靈活的挑逗一波接一波灼熱的生命力，全身的血液化為通紅的網讓你懸浮在中央，理性就這樣轟然瓦解，給你一個吻，給你開啟情欲的鑰匙，再給我一個吻，讓這個吻化為甘泉，讓甘泉濕潤我的全身……
科學家對吻進行了長期的科學研究發現:一個吻，使女人的心跳提高到每分鍾108次，因此促進了血液循環和營養供給;一個吻，能使肺活量從平常的每分鍾20次馬上提高到每分鍾60次並極大地改善氧氣供應;一個吻，能使人興奮，將人體中大量的荷爾蒙激發出來;一個吻，能使人的神經系統充分調動，尤其是面部的肌肉都在運動;一個吻，消耗人體12卡路裏的熱量，經常接吻有助於使人變得苗條;一個吻，存在著出奇的鎮靜凝神作用，接吻後出事故的可能性會降低。
2、做愛
做愛的好處是其它無法替代的，它能提高人的創造力，使人變得更聰明;做愛使細胞再生能力變得更好，做愛能使皮膚保持彈性和減輕皺紋，使女人保持青春美麗。一項美國衛生局的研究指出，做愛30分鍾消耗350卡路裏，等於大約40分鍾慢跑。同時，性高潮會產生使人感覺良好的激素，這就是所謂能使人快樂的“心理雞尾酒”，享受積極和滿意性生活的人通常都比較寬容，較少患有憂鬱症。
3、音樂
音樂是可以通過音響的作用來影響人體的生理功能的。聲音是聲波的振動，是一種物理能量。而音樂則是一定頻率的聲波振動，它作用於人體內各個振動系統使之產生有益的共振，使各器官節奏協調一致。這種協調一致，是有利於身心健康的重要因素。另一方面，優美的音樂聲波作用於大腦，提高神經的興奮性，通過神經體液的調節，促進人體分泌一些有益於健康的激素、酶與乙酰膽堿等物質，起著調節血液流量，促進血液循環和胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛，洋溢青春活力。
4、繪畫
欣賞往往會讓人愉悅、興奮或感動。意大利一些醫生經試驗甚至發現，醫院天花板和牆上的藝術繪畫和鮮豔的色彩對病人恢複健康有好處。病房的天花板畫上壁畫，手術後的病人能利用這些壁畫很快恢複空間感和知覺。其房間是18世紀的建築物，牆上有藝術價值的壁畫，這些畫對人有鎮靜作用，起了減少痛苦感覺、舒緩情緒的作用。利用藝術品和鮮豔色彩並不是簡單地在房間內掛上些畫即可，而是要由設計師、建築師、藝術家共同合作，將住宅設計、裝飾成藝術氣氛濃厚的場所，以充分發揮藝術品的現實意義。
5、香檳
香檳不止喜慶的時候才喝來助興，就像美女需要有人陪伴和烘托。“砰”的一聲清爽地開啟，是隆重的登場，是味覺出發的詭異旅程，抿上一口閉緊嘴唇，只是生怕錯過一點兒美妙。喜歡看著陣陣氣泡從杯底升起就像珠簾漫上水晶穹廬，喜歡用手指輕輕撫摸線條優美的酒杯，是誰說過，香檳最能催生女人的愛情?
6、魚子醬
所謂魚子醬，其實指的就是鱘魚卵。目前，全世界有超過20種類的鱘魚，其中，只有產自俄羅斯以南及伊朗以北的裏海海域中的Beluga、Asetra、Sevruga三種鱘魚的卵，才能用以制作成我們所熟知的珍貴魚子醬。
7、SPA
SPA的本意，是拉丁文中的經由水來產生健康。花瓣飄浮，熱氣浮動，彌漫著淡淡香氣的大理石浴缸浸泡得你的身體柔滑得像魚一樣。你的臉上帶著埃及豔後的驕傲:每個女人都該有一刻覺得自己是美貌的、蒙神靈寵愛的。仿佛當你從SPA走出來的時候，一切都有可能發生。
8、按摩
身體在十指的撫摸下，像冬眠的蛇一點點消去了硬度，一點點地蘇醒，皮膚的慵懶代替了神經的疲憊，血液回複活力的流動，肌肉絲絲入扣地呼應著，身體越來越熱越來越暖。按摩的好處實在太多。
9、香水
男人以為他們憑借氣味就能辨識女人，他們哪知道，香水散發出的香味可以千變萬化，香水設計師就像密室裏的巫師，調制了無數的引誘男人的秘密迷幻劑。香水只是戀愛陰謀的小小一部分，你的大腦才是性感的發源地。香水的味道送給男人，香水的瓶子藏在自己知道的地方，最愛的香水將永遠是你的下一瓶。
10、陽光假日
享受陽光假日早已成為時尚。陽光假日，不像觀光旅遊那樣疲於奔波，消耗體力，而是追求舒適、愜意。它能使女人充分體味自然陽光樂趣，從而消解現代社會由於工作節奏快、競爭激烈所帶來的身心緊張與工作疲憊，恢複良好的生活與工作狀態。
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2009年10月10日星期六
七大紅色的減肥食品 快速減肥
导读：吃对减肥食品就能减肥，可是在众多减肥食品中，红色为主的食品减肥功效却是更好哦。因为红色能让体内的脂肪加速燃烧，提高新陈代谢，想要快速瘦，小编推荐你吃以红色为主的料理。
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1.草莓
草莓 富含大量维生素C，每100克草莓含47毫克维生素C。草莓的颜色来自其中的花色素苷，味道来自里面的木糖醇。据说，美国人把草莓列为十大美容食品，德国人把草莓称为“神奇之果”。
2.红豆
红豆富含维他命B1，B2，蛋白质及多种矿物质，有补血，消肿，促进心脏活化等效果，巧妙实用可以达到很好的减肥之效。
3.辣白菜
辣白菜被称为世界性超级减肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代谢。
而辣白菜中含有丰富的乳酸菌可增加肠内善玉菌的数量，不会出现便秘问题。由于加速了废弃物与毒素的彻底排出，不但可瘦身，白皙水润的美丽肌肤也垂手可得。
4.红萝卜
事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而红萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行;一面调整身材，一面维持健康。再者，红萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用红萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。
5.西红柿
红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
6.红枣
在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，且它的补血功效也一直被传为佳话。因此，自红枣成熟上市至今，一度成了人们购买的果中佳品.红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。因此，生活中常常受到女性朋友的青睐。
7.山楂
现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。
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1.草莓
草莓 富含大量维生素C，每100克草莓含47毫克维生素C。草莓的颜色来自其中的花色素苷，味道来自里面的木糖醇。据说，美国人把草莓列为十大美容食品，德国人把草莓称为“神奇之果”。
2.红豆
红豆富含维他命B1，B2，蛋白质及多种矿物质，有补血，消肿，促进心脏活化等效果，巧妙实用可以达到很好的减肥之效。
3.辣白菜
辣白菜被称为世界性超级减肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代谢。
而辣白菜中含有丰富的乳酸菌可增加肠内善玉菌的数量，不会出现便秘问题。由于加速了废弃物与毒素的彻底排出，不但可瘦身，白皙水润的美丽肌肤也垂手可得。
4.红萝卜
事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而红萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。此外，它还可以治疗便秘，预防感冒，巩固视力，带有一箩筐的附加效果。即使是懒散的减肥者，也可以轻易举地进行;一面调整身材，一面维持健康。再者，红萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。有人甚至不限制饮食，也能利用红萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤。
5.西红柿
红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
6.红枣
在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，且它的补血功效也一直被传为佳话。因此，自红枣成熟上市至今，一度成了人们购买的果中佳品.红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。因此，生活中常常受到女性朋友的青睐。
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暢遊台中縣市 平價的住宿好選擇
台中交通四通八達，小吃、餐廳美食、夜市是最吸引國內外觀光客的特色，規劃一日以上旅遊，更可暢遊市區和大坑、新社郊區美景，位於台中市區的怡東商務旅館，提供一般旅客平價、安全、寧靜的住宿服務。
怡東商務旅館位於台中市區，是個鬧中取靜的好地點，交通四通八達，通往逢甲夜市、台中科學博物館等著名景點，開車大約只要十分鐘，因住宿環境單純，更有許多商務旅客長住，體貼上班族和學生，房間有ADSL網路線可攜帶手提電腦上網。
擁有多種房型的怡東商務旅館，從商務單人房、家庭雙人房、四人房到多人和式六人房皆有，方便不同需求旅客使用，並有早餐和宿客專屬停車場，帶給客人有回到自己家裡的感覺。
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男人和女人做夢有什麼樣的區別？
莎士比亞所說，夢是“空閒大腦的孩子”，從人類誕生的那天起就開始做夢，也試圖解夢。
現在，科學已經對男人和女人的夢幻世界進行了新的研究，發現——男人和女人在做夢以及夢的方式上有著顯著的差異!
女人的夢
1、情感
女人夢多是情感方面的，而男人夢的主要內容是暴力、性、車和武器等。
2、室內
女性的夢境多半在室內，而且往往是在熟悉的環境內，如家、宿舍或教室，另外就是家庭物品以及服裝等。
3、人物多
女性夢中的人物多於男性，其中女性比例稍大，然而主角約男女各半，多出來的女性是些旁觀者。
4、熟人
女性夢中的主角常常是熟人，他們的面容和服飾能被生動地回憶起來。女性不像男性那樣常做進攻性的夢，即使做了，多半也是非暴力的。在夢中，她們不打人，而是破口大駡。那些夢中被侵犯的物件中女人多於男人。一般來說，他們在夢中與男人是友好相處的，但通常只限於精神方面。
5、偶爾會出現性的場景
女性有時也夢見性交往，並且幾乎必定清楚地認識與之發生性關係的物件。但做這類夢的次數不如男性那樣頻繁。
6、彩色的夢
女性較之男性多做彩色的夢。
男人的夢
1、戶外、新奇
而男人的夢卻不一樣，男人的夢普遍是有關戶外的和新奇的背景，而且大量地從事體力活動。
2、男人、暴力、性、車、武器
男人夢中的主要內容是有關其他的男人、暴力、性、車和武器等。比如，男性的許多夢常帶有敵意，在約半數的帶敵意的夢中，夢者對另一男性進行肉體攻擊，而被攻擊者又多半是陌路人。
3、男主角多
男性夢中，男主角多於女主角兩倍，而且男主角多以職業來辨別。也就是說，男性夢者能意識到夢中其他男人的職業。例如，在夢中的一個聚會上，夢者能意識到一個客人是醫生，另一個是律師等等。這說明男性比女性更有地位意識。
4、對女性友好
男性在夢中對女性比對男性友好。男性夢者通常認識所夢見的女性。
5、大怪物
男孩多夢見怪物或大型動物，而女孩的夢則主要是人或小動物。
研究還發現，兩性間在做夢方面的差異開始于人生的早期階段，對600名超過十歲的男孩和女孩的研究表明，女孩更多地做與焦慮有關的夢，尤其是14歲以後。他們還發現了夢中內容的性別差異，男孩多夢見怪物或大型動物，而女孩的夢則主要是人或小動物。
在兒童中，女孩子被譽為“早熟的夢幻者”。3歲時，23%的女孩做夢，男孩只有11%;5歲時，女孩28%，男孩20%。孩子越聰明，做夢便越多。
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女人的夢
1、情感
女人夢多是情感方面的，而男人夢的主要內容是暴力、性、車和武器等。
2、室內
女性的夢境多半在室內，而且往往是在熟悉的環境內，如家、宿舍或教室，另外就是家庭物品以及服裝等。
3、人物多
女性夢中的人物多於男性，其中女性比例稍大，然而主角約男女各半，多出來的女性是些旁觀者。
4、熟人
女性夢中的主角常常是熟人，他們的面容和服飾能被生動地回憶起來。女性不像男性那樣常做進攻性的夢，即使做了，多半也是非暴力的。在夢中，她們不打人，而是破口大駡。那些夢中被侵犯的物件中女人多於男人。一般來說，他們在夢中與男人是友好相處的，但通常只限於精神方面。
5、偶爾會出現性的場景
女性有時也夢見性交往，並且幾乎必定清楚地認識與之發生性關係的物件。但做這類夢的次數不如男性那樣頻繁。
6、彩色的夢
女性較之男性多做彩色的夢。
男人的夢
1、戶外、新奇
而男人的夢卻不一樣，男人的夢普遍是有關戶外的和新奇的背景，而且大量地從事體力活動。
2、男人、暴力、性、車、武器
男人夢中的主要內容是有關其他的男人、暴力、性、車和武器等。比如，男性的許多夢常帶有敵意，在約半數的帶敵意的夢中，夢者對另一男性進行肉體攻擊，而被攻擊者又多半是陌路人。
3、男主角多
男性夢中，男主角多於女主角兩倍，而且男主角多以職業來辨別。也就是說，男性夢者能意識到夢中其他男人的職業。例如，在夢中的一個聚會上，夢者能意識到一個客人是醫生，另一個是律師等等。這說明男性比女性更有地位意識。
4、對女性友好
男性在夢中對女性比對男性友好。男性夢者通常認識所夢見的女性。
5、大怪物
男孩多夢見怪物或大型動物，而女孩的夢則主要是人或小動物。
研究還發現，兩性間在做夢方面的差異開始于人生的早期階段，對600名超過十歲的男孩和女孩的研究表明，女孩更多地做與焦慮有關的夢，尤其是14歲以後。他們還發現了夢中內容的性別差異，男孩多夢見怪物或大型動物，而女孩的夢則主要是人或小動物。
在兒童中，女孩子被譽為“早熟的夢幻者”。3歲時，23%的女孩做夢，男孩只有11%;5歲時，女孩28%，男孩20%。孩子越聰明，做夢便越多。
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2009年10月9日星期五
為什麼這些人不適合多吃月餅?
心腦血管疾病患者：
因月餅是高糖、高脂食品，過食可增加血液粘稠度，使血流減慢，血壓增高，不利於腦血管患者康復。
糖尿病患者：
因這類患者體內缺乏胰島素，吃月餅後會使血液中血糖急劇升高，加重體內糖代謝紊亂，有可能誘發糖尿病昏迷。許多廠家已生產出無糖，或含糖量少的月餅，以少食和不食為好。
胃、十二脂腸潰瘍患者：
吃月餅是一種口福，可是對於胃及十二指腸潰瘍的患者則不可圖這種口福。因為吃月餅能促使胃酸大量分泌，強烈而持續地刺激潰瘍面，會促使病情加重。
肝病患者、腎病患者：
患有肝病的人不宜吃月餅，因月餅比較幹、粗糙，加之患者食道下段、胃底靜脈曲張充盈，血管變細，吃月餅後很容易導致食道下段破裂出血，造成病情惡化。腎臟患者吃月餅後，糖分過多會加重腎臟負擔，加重腎功能的負擔，容易誘發腎衰。膽囊炎、膽結石患者：月餅含油非常多，能刺激膽囊收縮，加快膽汁分泌。由於膽囊有炎症、結石，使膽汁排泄發生障礙，可導致腹部劇烈疾痛。
脂溢性皮膚病患者：
如脂溢性皮炎、痤瘡等患者。研究認為，這類皮膚病的發生、發展與糖類、脂肪的攝入過量有關。過多食用月餅會使皮脂腺分泌增加，病性加重，難以治癒。
老人、兒童：
老年人因吸收能力差，過食容易加重脾胃負擔，引起消化不良、腹瀉等。兒童因消化系統發育不成熟、消化器官十分嬌嫩和脆弱，難以承愛過量的高糖、高脂的食品，應少食月餅為好。
因月餅是高糖、高脂食品，過食可增加血液粘稠度，使血流減慢，血壓增高，不利於腦血管患者康復。
糖尿病患者：
因這類患者體內缺乏胰島素，吃月餅後會使血液中血糖急劇升高，加重體內糖代謝紊亂，有可能誘發糖尿病昏迷。許多廠家已生產出無糖，或含糖量少的月餅，以少食和不食為好。
胃、十二脂腸潰瘍患者：
吃月餅是一種口福，可是對於胃及十二指腸潰瘍的患者則不可圖這種口福。因為吃月餅能促使胃酸大量分泌，強烈而持續地刺激潰瘍面，會促使病情加重。
肝病患者、腎病患者：
患有肝病的人不宜吃月餅，因月餅比較幹、粗糙，加之患者食道下段、胃底靜脈曲張充盈，血管變細，吃月餅後很容易導致食道下段破裂出血，造成病情惡化。腎臟患者吃月餅後，糖分過多會加重腎臟負擔，加重腎功能的負擔，容易誘發腎衰。膽囊炎、膽結石患者：月餅含油非常多，能刺激膽囊收縮，加快膽汁分泌。由於膽囊有炎症、結石，使膽汁排泄發生障礙，可導致腹部劇烈疾痛。
脂溢性皮膚病患者：
如脂溢性皮炎、痤瘡等患者。研究認為，這類皮膚病的發生、發展與糖類、脂肪的攝入過量有關。過多食用月餅會使皮脂腺分泌增加，病性加重，難以治癒。
老人、兒童：
老年人因吸收能力差，過食容易加重脾胃負擔，引起消化不良、腹瀉等。兒童因消化系統發育不成熟、消化器官十分嬌嫩和脆弱，難以承愛過量的高糖、高脂的食品，應少食月餅為好。
男人私處的致命傷：睾丸癌
睪丸癌好發於十八至三十五歲之間，種類可分生殖細胞腫瘤及非生殖細胞腫瘤，其中90～95%是屬於生殖細胞腫瘤。臨床證實患有隱睪症或睪丸發炎者又是患病的高危險群。
危險訊號
睪丸無痛性的腫大。睪丸組織出血或壞死時會疼痛。小孩可能有早熟的第二性征：如陰莖增大、聲音低沉、多毛症、肌肉骨骼提早發育。大人可能會有男性或女性乳症的現象。
若是您真的不幸得了睪丸癌，大多以切除睪丸為主，必要時醫生會建議做淋巴結切除術並輔以放射線治療或化學療法。在切除睪丸之後，為了美容或心理因素，可製造人造睪丸。
早期察覺睾丸癌很重要
睾丸癌是男性腫瘤中較多的一種，其起病隱匿，病情兇猛，若發現不及時，常會很快轉移，危及生命。因此，盡可能早地發現和診斷睾丸癌是提高生存率的關鍵。
睾丸癌的發病原因至今仍未研究清楚。不過，根據臨床資料統計分析，有以下幾種情況者易患睾丸癌：
出生時有一個或兩個睾丸均未落入陰囊。如一個沒落入，患者的危險性會增加4至5倍。若兩個均未落入，會增加10倍。但這一問題如在10歲前得以糾正，危險性便不會增加;父親或兄弟有睾丸癌史，亦增加發病率;青春期結束過早也可能增加癌的發病率。
睪丸癌的防治之道：自我觸摸是早期發現的重要線索
若發現有問題，尤其有危險訊號時，請訴找泌尿科醫師診查，可抽血測a胎蛋白或絨毛腺激素腫瘤標記及做病理切片等相關的檢查，以期早期發現，早期治療。
患者治療後，要定期追蹤檢查，以防再發或轉移。
自我檢查方法
對於中老年男性，應定期對睾丸進行自我檢查，這對於早期發現睾丸癌具有重大的意義。其自我檢查方法如下：
1、每月自檢一次，最好是在洗浴時或洗浴後，此時的陰囊較鬆弛。
2、在正常情況下，用掌心托起陰囊，用手指來檢查。首先要瞭解自己睾丸大致的重量和大小。正常情況下，一個睾丸比另一個睾丸略大一些，垂得略低些。
3、用手指輕揉睾丸使其滾動，每個睾丸的頂部和底部都有一軟管叫附睾，這不是異常腫大。如果沒有腫塊或腫大，睾丸是圓滑而結實的。
4、如果兩個睾丸大小或重量上明顯不同，要加以警惕。
如出現一側睾丸腫大突出而格外明顯，形狀常不均勻;或在睾丸前面或側面可以摸到豌豆大小的硬塊;或睾丸質地變堅硬。觸摸時發現睾丸質地比以前變得堅硬，好像石頭塊，但壓迫無疼痛，均應及時就醫。
睾丸癌的治療
睾丸癌的治療方法主要包括外科手術治療，放射療法和化療。所有的治療方式都存在一定的副作用，但對健康的損害程度以個人體質而有所區分。
首先通過超聲波檢查發現一個疑似癌的腫瘤，並且幾項腫瘤指標出現增高。一旦確定為癌，睾丸連同精索必須實施切除。通常很少兩側睾丸都出現癌變，所以生育能力會保留，即使腫瘤還未形成嚴重的轉移，也要及早採取措施，避免惡化。一般來說，如果腫瘤還沒有發生轉移，治癒的幾率是百分之九十五。即使癌細胞已經擴散，治癒的機會也要比許多其他癌症高百分之八十到九十。
憋尿憋出尿道炎：引起尿道炎的淋球菌和衣原體、支原體是引起不育症的致病菌之一。衣原體、支原體因其引起尿道炎症狀不顯著，甚至無症狀，很多人誤以為沒有症狀就沒有性病，延誤了檢查治療時機。感染支原體長時間不治療，會附著於男性精子尾部引起精子活力明顯減弱，以至影響受孕。在女性引起輸卵管等盆腔的炎症。導致受精通道的阻塞，也會影響生育。
危險訊號
睪丸無痛性的腫大。睪丸組織出血或壞死時會疼痛。小孩可能有早熟的第二性征：如陰莖增大、聲音低沉、多毛症、肌肉骨骼提早發育。大人可能會有男性或女性乳症的現象。
若是您真的不幸得了睪丸癌，大多以切除睪丸為主，必要時醫生會建議做淋巴結切除術並輔以放射線治療或化學療法。在切除睪丸之後，為了美容或心理因素，可製造人造睪丸。
早期察覺睾丸癌很重要
睾丸癌是男性腫瘤中較多的一種，其起病隱匿，病情兇猛，若發現不及時，常會很快轉移，危及生命。因此，盡可能早地發現和診斷睾丸癌是提高生存率的關鍵。
睾丸癌的發病原因至今仍未研究清楚。不過，根據臨床資料統計分析，有以下幾種情況者易患睾丸癌：
出生時有一個或兩個睾丸均未落入陰囊。如一個沒落入，患者的危險性會增加4至5倍。若兩個均未落入，會增加10倍。但這一問題如在10歲前得以糾正，危險性便不會增加;父親或兄弟有睾丸癌史，亦增加發病率;青春期結束過早也可能增加癌的發病率。
睪丸癌的防治之道：自我觸摸是早期發現的重要線索
若發現有問題，尤其有危險訊號時，請訴找泌尿科醫師診查，可抽血測a胎蛋白或絨毛腺激素腫瘤標記及做病理切片等相關的檢查，以期早期發現，早期治療。
患者治療後，要定期追蹤檢查，以防再發或轉移。
自我檢查方法
對於中老年男性，應定期對睾丸進行自我檢查，這對於早期發現睾丸癌具有重大的意義。其自我檢查方法如下：
1、每月自檢一次，最好是在洗浴時或洗浴後，此時的陰囊較鬆弛。
2、在正常情況下，用掌心托起陰囊，用手指來檢查。首先要瞭解自己睾丸大致的重量和大小。正常情況下，一個睾丸比另一個睾丸略大一些，垂得略低些。
3、用手指輕揉睾丸使其滾動，每個睾丸的頂部和底部都有一軟管叫附睾，這不是異常腫大。如果沒有腫塊或腫大，睾丸是圓滑而結實的。
4、如果兩個睾丸大小或重量上明顯不同，要加以警惕。
如出現一側睾丸腫大突出而格外明顯，形狀常不均勻;或在睾丸前面或側面可以摸到豌豆大小的硬塊;或睾丸質地變堅硬。觸摸時發現睾丸質地比以前變得堅硬，好像石頭塊，但壓迫無疼痛，均應及時就醫。
睾丸癌的治療
睾丸癌的治療方法主要包括外科手術治療，放射療法和化療。所有的治療方式都存在一定的副作用，但對健康的損害程度以個人體質而有所區分。
首先通過超聲波檢查發現一個疑似癌的腫瘤，並且幾項腫瘤指標出現增高。一旦確定為癌，睾丸連同精索必須實施切除。通常很少兩側睾丸都出現癌變，所以生育能力會保留，即使腫瘤還未形成嚴重的轉移，也要及早採取措施，避免惡化。一般來說，如果腫瘤還沒有發生轉移，治癒的幾率是百分之九十五。即使癌細胞已經擴散，治癒的機會也要比許多其他癌症高百分之八十到九十。
憋尿憋出尿道炎：引起尿道炎的淋球菌和衣原體、支原體是引起不育症的致病菌之一。衣原體、支原體因其引起尿道炎症狀不顯著，甚至無症狀，很多人誤以為沒有症狀就沒有性病，延誤了檢查治療時機。感染支原體長時間不治療，會附著於男性精子尾部引起精子活力明顯減弱，以至影響受孕。在女性引起輸卵管等盆腔的炎症。導致受精通道的阻塞，也會影響生育。
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